آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل
در این کانال شما با من و آموزشهای من در زمینه بدنسازی به صورت کاملا علمی و حرفه ای بیشتر آشنا خواهید شد اگر از ویدیوهای ما خوشتون اومد میتونید با لایک کردن ویدیو ها و سابسکرایب کردن کانال مارو حمایت کنید آدرس شبکه های اجتماعی: Instagram Dr. Alireza Miri : / dr_alirezamiri Instagram Behtan: / behtan24 Website: http://behtan24.com/
▶︎
صفر تا صد تمرینات حجمی سرشانه | تکنیکهای طلایی گرد کردن شانه 💪
▶︎
آموزش چهار حرکت مهم بدنسازی جهت تقویت عضله سرشانه فقط با یک جفت دمبل
▶︎
نهایت کشش برای رشد حداکثری جلوبازو! | مطالعه جدید
▶︎
10 Best Dumbbell Exercises for Building Muscle At Home
▶︎
تمرینات سینه برای شُلی نوک سینه و کات
▶︎
تمرین سینه حرفهای فقط با یه جفت دمبل 💪 | حجم سینه بدون باشگاه! 💥
▶︎
فقط با ۲ تا دمبل، بازوتو منفجر کن! 💪💥 تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
▶︎
راز حجم گرفتن خفن جلو بازو و پشت بازو💪🏻|تمریناتی که هیچ مربی یادت نمیده❌| فُرم درست + نکات حرفهای✅
▶︎
10 Best Effective Exercises To Build A Perfect Chest
▶︎
تمامی حرکات سرشانه + اجرای صحیح ✅ فقط با دیدن این ویدیو حرفه ای شو😎💪
▶︎
صفر تا 100 تمرینات سرشانه
▶︎
۵ حرکت ممنوعه برای سرشونه💪❌ این حرکات سرشونهتو نابود میکنن! 🏋️♂️
▶︎
How to Build a Shoulder workout with Dumbbells 🎯
▶︎
یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)
▶︎
The ONLY 2 Exercises You Need For Wide Shoulders
▶︎
Ego Bodybuilder HUMILIATED Beyond Belief 🤯 | Anatoly GYM PRANK
▶︎
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
▶︎
تمرین فول بادی تو خونه فقط ۱۰ دقیقه
▶︎
تمرین فولبادی در خانه با کش! بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی 🔥
▶︎