نهایت کشش برای رشد حداکثری جلوبازو! | مطالعه جدید
📚 در این ویدیو یک مطالعه جدید منتشرشده در سال ۲۰۲۶ را بررسی میکنیم که به یکی از بحثهای داغ بدنسازی میپردازد: آیا تغییر موقعیت شانه در حرکات جلوبازو میتواند بر سازگاریهای عضلانی تأثیر بگذارد؟ اگر به بدنسازی مبتنی بر شواهد علمی، هایپرتروفی عضلانی و تحلیل مطالعات جدید علاقه دارید، این ویدیو را از دست ندهید. ---------------- مطالعات علمی بررسی شده: https://www.frontiersin.org/journals/... ---------------- جهت دریافت خدمات مربیگری و برنامه آنلاین به تلگرام زیر پیام بدید: https://t.me/Ahmadrezaesh --------------- پیج های من در سایر شبکه های اجتماعی: / ahmadrezaeshaghian / coachahmadreza https://t.me/coachahmadreza
▶︎
یک جفت بازو زیبا
▶︎
تمرین فول بادی تو خونه فقط ۱۰ دقیقه
▶︎
Can You Build Muscle and Gain Strength with Plant-Based Protein? A 2026 Scientific Review
▶︎
چقدر باید تمرین کنیم ؟
▶︎
همه به کمربند سفیدم خندیدن …تا وقتی همه رو بردم😳
▶︎
چطور شونههای پهن و حجیم بسازیم؟ بهترین ۹ حرکت علمی و ثابتشده
▶︎
بهترین و بدترین برنامههای تمرینی
▶︎
تمرین پشت و پشت بازو | Back and Triceps Workout Routine
▶︎
هورمون تستسترون و عوامل موثر روی آن
▶︎
اگه میخوای چربی بسوزونی، این ۳ مکمل رو بشناس
▶︎
The Only Shoulder Exercise You Need!
▶︎
بدن خوب برای پولداراست ؟ مربیگری شغله ؟
▶︎
Why Your Tendons Never Heal
▶︎
HUGE Traps with this Workout!
▶︎
Is Body Recomposition Possible? (My 3-Month Results)
▶︎
This Morning Routine Won Me 6 Olympias
▶︎
چطور ژاپنیها بدون وزنه پاهای قدرتمند میسازند؟ (سیستم تمرینی کاتسو)
▶︎
If You Have WEAK Wrists Do These 3 Exercises (NOT Wrist Curls)
▶︎
کسایی که ۶ تا پک دارن این تمرینارو انجام میدن
▶︎