COMER Y CORRER EN MARATONES Y ULTRA-TRAILS

QUE COMER O CUANDO CORRER, ESTAS Y OTRAS SON DE LAS PREGUNTAS MÁS IMPORTANTES QUE SE HACEN LOS CORREDORES HOY DÍA. COMER Y CORRER, EN QUE MOMENTOS. Vamos a explicaros como y cuando correr y cuando es el mejor momento para hacerlo, explicaremos una correcta selección de los alimentos y como combinarlos para que podais conseguir vuestra mejor versión. Hay alimentos de todo tipo y lo mejor es que sepais cuales son los que mejor se adaptan y los que mas se absorven. SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:   / comunidadvidasana      / comunidadvidasana   https://www.facebook.com/profile.php?... Y SI DESEAS ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO ESCRIBENOS A [email protected] Recuerda.... Tu Mejor Versión te está esperando!!! Mi ejemplo de lo que llevo en la mochila para correr un Ultra de 70k 3 Barritas blac Jack de chocolate de 120gr. 6 sobres de cr7 Drive de Herbalife (cada sobre es una dosis para 500ml) 10/14 Dátiles (separados en 3 partes y a mano) 3 Geles de Magnesio y 4 geles de infi-sport de limón o naranja. (En algunas ocasiones) Un puñado de arándanos y nueces. En mi desayuno (1h30' antes de correr) tomo un Batido Formula 1 de Herbalife con una Barrita Blac Jack o 1/2 tostada de tomate y atún, o de jamón o de aguacate o salmón. La cena suele ser 200gr de pasta con ensalada variada, aguacate, queso fresco, nueces, arándanos y 2 huevos cocidos. Lo que comento en el video suelo comer bien durante toda la semana y no tengo excesos, por lo tanto no necesito llevar una dieta específica los días previos. a lo que si le doy mucha importancia es al agua, bebo mucha agua los 2 o 3 días previos. Muchísimas gracias y recordar Suscribiros y compartir esta información si os ha ayudado. https://www.youtube.com/edit?video_re...