Как часто тренироваться без вреда для здоровья?

Многие считают, что чем больше спорта, тем – лучше. Это – абсолютно неверно! В этом видео вы узнаете про научные исследования, которые доказали, что избыток спорта снижает иммунитет и повышает риски смерти – хоть и не так сильно, как недостаток физической нагрузки. В этом видео я расскажу вам: • Сколько времени минимально и – максимально нужно тратить на тренировки, чтобы получить максимум пользы? • Какое количество физической нагрузки полезно, а какое уже – вредно? • Что лучше – более длинные, но - умеренные нагрузки или – более короткие и интенсивные? • Как правильно сочетать высоко- и низкоинтенсивные нагрузки? • Насколько важна регулярность занятий По результатам я научу вас выбирать оптимальную именно для вас «дозу» физнагрузок. 📎 Полезные ссылки 📎: Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного! Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё... 📌 https://moveat.expert/contact-messeng... Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест: 📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashe... Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке: 📌 https://moveat.expert/raschet-individ... Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь! 📌 https://moveat.expert/contact-messeng... 📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat ❤ Поддержать наш проект можно: ❤ 📌 на Patreon:   / moveat   📌 на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/ 📌 на PayPal: [email protected] 📌 на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate 📎 Рекомендованные видео: 📎 Спорт для здоровья 👇👇👇: 📌    • Спорт для здоровья   Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи! С уважением, Максим Погорелый и команда Moveat.Expert 📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1c... #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #продуктыдляздоровья #физнагрузки #тренировки