つらい"自己犠牲"で悩むHSPが自分を大切にできる7つの方法

「いつも自己犠牲をしちゃう…。」 そんな悩みにお答えします。 今回はHSPさん向けに、自己犠牲で悩んだ時のお話ししました。 私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。 日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。 これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。 ▼著書2冊目はこちら▼ 『もう振り回されるのはやめることにした』 https://amzn.to/3tFimKy 【チャンネル登録はこちら】    / @cocoyowa   HSP＝〇〇というものではないものの、 場の空気に耐えかねて自己犠牲的な行動を取るお悩みをお聞きします。 自虐的な笑いもその1つでしょう。 つらい自己犠牲をすると、自己嫌悪したりモヤモヤします。 そんな日々から抜け出したいですよね。 ポイントをお話ししましたので、 ぜひお役立てください。 ※プラスで役立つ動画 ●『逃げ』で悩むHSPが安心できる7つの考え方／自責から納得につながること    • 『逃げ』で悩むHSPが安心できる7つの考え方／自責から納得につながること   ━━━━━━━━━━━━━━━ 繊細な方のコミュニティ ━━━━━━━━━━━━━━━ ●ココイロサロン https://lounge.dmm.com/detail/3588/ ☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。 クローズなSNSとして安心安全に利用することができます。 各種イベント・定期的なライブも実施しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 相談・HSPの生き方情報、相談窓口について ━━━━━━━━━━━━━━━ ☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】 1000名以上が参加しております。 毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。 限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。 Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。 1つ1つ詳しく解説します。 ※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。 アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。 詳細・登録はこちら↓↓ ▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs... ※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。 ※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ HSPさん向けの著書 ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼最新　Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』▼ https://amzn.to/3tFimKy ▼Amazon『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』▼ https://amzn.to/3nuooKl ▼目次▼ 0:00　今日のテーマ 0:42　自己犠牲から抜け出す方法①　つらい自己犠牲の正体とは? 2:55　自己犠牲から抜け出す方法②　勇気を持ち、1人を選ぶ 5:05　自己犠牲から抜け出す方法③　フリをするより、相手から離れる 7:21　自己犠牲から抜け出す方法④　その場の犠牲になることを避ける 9:45　自己犠牲から抜け出す方法⑤　全部を平和主義にしない 12:26　自己犠牲から抜け出す方法⑥　相手を嫌うことを覚える 14:35　自己犠牲から抜け出す方法⑦　自分の欠点を認める ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、勉強になる動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●『シンプル』HSPの疲れない生き方7選／安心安全を優先しよう    • 『シンプル』HSPの疲れない生き方7選／安心安全を優先しよう   ●【安心】HSPが心の疲れから身を守る方法7選／日々、高ぶらないコツ    • 【安心】HSPが心の疲れから身を守る方法7選／日々、高ぶらないコツ   ●安心したいならオキシトシン活動をしよう！試して欲しい6項目を紹介    • 安心したいならオキシトシン活動をしよう！試して欲しい6項目を紹介   ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、読んで欲しいBlog記事 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ https://cocoyowa.com/ ●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』 https://cocoyowa.com/test/ ●HSPのおすすめ転職サービス『一部面接同行・退職の即日対応など』 https://cocoyowa.com/hsp/change-of-jo... ●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ／向いている職業10選と共に解説 https://cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/ ●【後悔を減らす】人生がうまくいかない時の原因って?大多数が間違えている選択を解説 https://cocoyowa.com/life/life-is-not... ●『沁みる』人生の先輩、90代の人たちからのアドバイス7選 https://cocoyowa.com/life/senior-in-l... ━━━━━━━━━━━━━━━ RyotaのSNSアカウント ━━━━━━━━━━━━━━━ ● Blog【ココヨワ】 https://cocoyowa.com/ ● instagram   / ryo_shigoto   ● stand.fm(ラジオ-レターに答える) https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04... ● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし) https://voicy.jp/channel/1959 ● ピンタレスト https://www.pinterest.jp/ryo_shigoto/ ※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら https://ryota.site/suzukazenote/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━ Ryota 1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術) 自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。 メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。 ・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。 ・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。 ・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 当チャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━ ※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。 (良くも悪くも環境に影響されやすい。) HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。 当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。 その点ご了承ください。 当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。 #HSP #自己犠牲 #自分らしく