AUGMENTE TON NOMBRE DE TRACTIONS AVEC CES METHODES ! 🔥 (MON TOP 5)

🚨 Découvre mes PROGRAMMES sur https://www.flomarrec.com/ 🟢 Programme DÉBUTANT : https://www.flomarrec.com/programme-e... 🔵 Programme INTERMÉDIAIRE : https://www.flomarrec.com/programme-e... 🔴 Programme CONFIRMÉ : https://www.flomarrec.com/programme-e... 👕 Profite de -10% avec le code FLO10 sur le site Gornation : https://www.gornation.com/?ref=flo Tu veux progresser en traction ? Alors cette vidéo pourra surement t'aider à atteindre tes objectifs ! Je te laisse profiter de la vidéo et n'hésite pas à me poser des questions en commentaire si tu as des questions. J'espère que cette vidéo te plaira, je te souhaite un bon visionnage. Profite de -10% avec le code flo10 sur le site https://www.gornation.com/fr Documents complémentaires sur l'endurance de force : https://www.suaps-lareunion.fr/files/... https://www.broussal-derval.com/2019/... Détails de la 3ème méthode : 6 x pdc / 6 x 10 kg / 6 x 15 kg / 6 x 20 kg /6 x 15 kg / 6 x 10 kg / 6 x pdc Max tractions ONE SHOT +15 kg 8 x 12 kg / 8 x 18 kg / 8 x 24 kg / 8 x 18 kg / 8 x 12 kg Max tractions ONE SHOT + 18 kg ⏲️ Marqueurs temporels : 00:00 Introduction 01:15 Méthode 1 : Le volume 02:55 Méthode 2 : Les pyramides 05:22 Méthode 3 : L' endurance de force 12:04 Méthode 4 : La PRZ routine 14:20 Méthode 5 : L'ashura routine Je suis Florian, athlète compétiteur de Street Workout et je souhaite partager avec toi mes entraînements, mes compétitions et mes événements. Pour découvrir mes performances retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/flomarrec/?... Mon équipe : https://www.instagram.com/swatteam_of... Nos sponsors : https://www.instagram.com/fitnesspark... https://www.instagram.com/fitnesspark... COACHING : contact via message privé instagram ou par mail : https://www.instagram.com/flomarrec/?... [email protected]