YOGA para el dolor de ESPALDA | Video 4: Columna fuerte

Alivia tu dolor de espalda --- Prueba 14 días gratis XLYStudio https://xlystudio.info/espalda-14-dia... Día 4 – Fortalece tu postura en solo 10 minutos con esta práctica para una columna más estable, erguida y alineada. Activa tu fuerza postural, abre el pecho y eleva tu energía con movimientos conscientes y accesibles. ✨ Suscríbete y activa la campanita para completar esta serie y seguir cuidando de tu bienestar cada día. En esta cuarta clase de la serie “5 días para aliviar y prevenir el dolor de espalda” vamos a trabajar desde el centro: fortaleciendo la musculatura postural, estabilizando la columna y despertando la sensación de sostén interno y confianza. A través de posturas como Tadasana, Navasana, Setu Bandhasana y Árbol, esta sesión activa de forma suave y efectiva el core, alinea tu cuerpo y mejora tu presencia. También integra movimientos dinámicos y respiración para abrir el pecho, aligerar tensiones y cultivar una postura erguida y consciente. 💫 Una espalda fuerte no solo evita molestias: también transforma tu energía, tu respiración y tu manera de habitar el mundo. 🧘‍♀️ En la próxima y última clase de la serie, te guiaré en una práctica restaurativa para integrar todo el trabajo corporal y emocional de estos días. ✨ Estás muy cerca de completar tu reto personal. No te detengas ahora. Activa las notificaciones para que YouTube te avise en cuanto se publique el video final. Namasté 🙏 Mi Web 👉 https://xuanlanyoga.com/ Sígueme en mis redes sociales: Instagram 👉 https://bit.ly/2P920Gy Facebook 👉 https://goo.gl/bwxebJ