MANOVRA DI VALSALVA 2.0 | Come usarla correttamente

Visto che ho ricevuto diverse domande in merito vediamo alcuni approfondimenti sul tema respirazione in palestra. Cerchiamo di capire come utilizzare correttamente la Manovra di Valsalva e quali sono i principi di pensionamento addominale per rimanere stabili e prevenire gli infortuni negli esercizi come squat e stacco da terra. Questi due meccanismi costituiscono il concetto di "Breathing & Bracing" che nella teoria e nella pratica viene spesso frainteso. 📺 ISCRIVITI AL CANALE! https://www.youtube.com/c/MarcoGelmin... 🌳 Coaching online e programmi d'allenamento sul mio sito! https://www.roots-of-strength.it 🌱 Programma gratuito Prime Radici: https://www.roots-of-strength.it/prog... 💪 Hai una domanda? Scrivila nei commenti, ci farò un video! 👥 Seguimi su Instagram:   / marcogelm   👥 Seguimi su Facebook:   / marcogelm   🐺 Clan:   / wolfclanst   #RootsofStrength #ForzaeMuscoli #MarcoGelmini Future Gladiator di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/