10 lỗi sai phổ biến khi kéo xà & cách khắc phục | Pull Up Mistakes | SHINPHAMM
Kéo xà là một động tác cơ bản nhưng cũng rất dễ để mắc những lỗi nhỏ ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập. Trong video lần này mình tổng hợp lại 10 lỗi phổ biến mọi người hay mắc phải khi thực hiện động tác kéo xà và cách để sửa lại một cách dễ dàng. Bạn có đang mắc phải lỗi nào trong những lỗi mình nói ở trong video không? Ngoài những lỗi này bạn còn thấy người tập kéo xà hay mắc phải những lỗi nào nữa? Comment và thảo luận ở phía dưới nhá. Timestamp: 00:00 Intro 00:35 #1 Kéo thiếu ROM 01:43 #2 Cố rướn cằm 02:31 #3 Võng lưng trên 03:15 #4 Cong lưng dưới 04:08 #5 Thói quen vắt chân 04:59 #6 Vị trí tay cầm 05:45 #7 Cách nắm xà 06:27 #8 Xuống không kiểm soát 06:56 #9 Sử dụng đà 07:30 #10 Chỉ kéo xà để khởi động 08:20 Outro #SHINPHAMM #PULLUP #MISTAKES ______ Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: / agcr.official 📌Instagram: / agcr.official ---------- Gear mình sử dụng để quay video: Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n Lens: https://bitly.com/3hu2OBH ---------- Follow Us: ► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm) ► Instagram: / shinphamm (@shinphamm) ► Camera & Video: / anhthe.ng ---------- *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Cách KÉO XÀ để có SỨC MẠNH & CƠ BẮP KHỦNG - Tất cả phương pháp KÉO XÀ mà bạn chưa biết - #LHworkout
5 TIP cực nhanh để KÉO XÀ KHOẺ HƠN (kèm lịch tham khảo) | Improve Pull Up QUICK | SHINPHAMM
Các cách chia lịch tập phù hợp cho từng đối tượng | Common Workout Split | SHINPHAMM
I just Leaked the Best Methods to Increase Your Planche Hold
KÉO XÀ: 4 bài tập giúp bạn từ GÀ thành PRO - Các lỗi sai nghiêm trọng khi kéo xà - Làng Hoa Workout
4 KIỂU THỂ HÌNH TRONG VÕ THUẬT: ĐIỂM MẠNH, ĐIỂM YẾU VÀ CÁCH ĐÁNH BẠI TỪNG LOẠIIỂM MẠNH
Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM
Động Tác Đơn Giản Sau Ăn Sẽ Thay Đổi Cuộc Sống Bạn | Dr. Marc Hamilton
Perfect Pull-Up Technique - Guide to Pull-ups for Bodybuilding | T3KT
Cuộc Sống Anh Trai Sau Khi Bị Trục Xuất Từ Mỹ Về Việt Nam
TRONG THỜI ĐẠI NÀY, SỐNG CÔ ĐỘC KHÔNG CÓ BẠN BÈ LẠI LÀ MỘT ĐIỀU MAY MẮN | CỔ NHÂN ĐẠO QUÁN
Beginner's Guide to Pull-ups: From Beginners to Mastery in Just 4 Weeks!
Abs Training Mistakes to Avoid | Top Abs Training Mistakes | SHINPHAMM
Cách NAVY SEAL tăng Dopamine trong 5 giây để duy trì động lực liên tục-David Goggins| Inner World
3 Ways to PULL UP EASILY & MORE - Lang Hoa Workout.
Javi Alés vs. Max True - Sthenos Battles 2024 - War of gods
TẠI SAO ĐA SỐ NGƯỜI HỌC QUYỀN ANH ĐỀU SAI CÁCH (VÀ ĐÂY LÀ CÁCH SỬA)
Cách Tốt Nhất Để GIẢM MỠ BỤNG| Cardio chỉ tổ PHÍ THỜI GIAN | An Nguyễn Fitness
(GIVEAWAY) TẬP LƯNG theo phong cách Street Workout với xà đơn | CALISTHENIC BACK WORKOUT | SHINPHAMM
