Ciencia para dormir mejor. ¿Cómo dormir mejor? Next Human Gen #2

La calidad de tu sueño influye directamente en tu energía, concentración, rendimiento físico, estado de ánimo, libido, capacidad de aprendizaje y hasta en tus ganas de emprender y crear. En este episodio de Next Human Gen, el Dr. Arturo Ávila, médico funcional y endocrinólogo, y Mike Barba, psicólogo deportivo, unen fuerzas para revelar la ciencia detrás del sueño y compartir estrategias prácticas utilizadas por atletas de alto rendimiento para descansar mejor. Descubrirás los errores más comunes que están destruyendo tu recuperación, desde el uso excesivo de pantallas hasta los malos hábitos alimenticios, y aprenderás cómo transformar tus noches para despertar con más energía, enfoque y vitalidad. Episodio nuevo cada VIERNES, asegúrate de estar suscrito. Comentar y compartir nos ayuda a crecer NEXT HUMAN GEN. Síguenos en instagram, facebook y tiktok como: ‪@nexthumangen‬