動功-六│天地交會扭轉功│通三關‧開九竅│矯正脊柱│氣功進階【微笑養氣堂】

丹田呼吸法 通督脈‧正脊柱│降血壓‧矯正脊柱側彎│氣功進階│微笑養氣堂    • 動功-七│通督脈‧正脊柱│降血壓‧矯正脊柱側彎│氣功進階【微笑養氣堂】   利用瑜珈扭轉體式，來觸達我們人體腰腹部的核心肌群，進行延展、擴張、矯正人體脊柱的養護氣功。透過的扭轉和伸展，脊柱周圍的肌肉群可以得到了擠壓，進而加速血液微循環，從而讓脊柱分支出去的神經系統，得到了滋養和刺激，透過神經、肌肉組織強健達到強化身體各系統器官功能。 這個頻道會聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！ 透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身 微笑雪莉還有另外一個頻道，是分享有關心靈成長及生活讀書分享相關內容，更多精彩內容與大家分享：   • 【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身   其他可以找到雪莉的地方 FB社團：【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身 B站：微笑雪莉SherryChen 【聲明】 本頻道文章的資訊（包括一切列載的資料及言論）， 僅作參考之用，純屬個人意見及經驗分享。 任何體育健身運動都有其風險，本網站之氣功修煉功法、 呼吸調息方式、筋肉舒展拉筋方式、養生飲食建議、經典 書籍、資料與服務僅供參考，無任何推介行銷之意， 觀眾應審慎自我評估後再進行練習並自負風險， 若需專業氣功教學，請另洽信任的專業氣功機構或人士， 特此聲明作者不負任何法律責任。 【練功警語】 1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。 2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。 3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。 4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。 【注意事項】 1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。 2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。 3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。 4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。 5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。