¿ PRESIÓN ARTERIAL ALTA ? Cómo bajarla de forma natural. El MITO DE LA SAL, dieta, potasio, magnesio

@carloshernandezmd #medicinaenpilotoautomatico La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, las cuales son la principal causa de muerte a nivel mundial. La presión arterial alta es básicamente una manifestación más de un desequilibro interno perpetuado durante mucho tiempo, que lleva al endurecimiento de tus arterias y que en muchas ocaciones no ha sido identificada de forma correcta. Modificaciones en el estilo de vida y en nuestra alimentación son los principales factores que pueden generar un cambio efectivo, duradero y sin efectos adversos, desafortunadamente nuestro paradigma medico sigue pensado que la mejor forma de abordar estas patologias es con mas medicamentos. Con este contenido de brindo una breve guía de estrategias sencillas que puedes empezar a utilizar para que poco a poco puedas empezar a normalizar la tension arterial y para que puedas disminuir la cantidad de medicamentos que tomas actualmente. 1. Alimentación o Nutrición antiinflamatoria. Quizás el factor mas determinante y el que mas beneficios te puede brindar. Nuestra alimentación en la actualidad es altamente inflamatoria, alta en calorías y baja en nutrientes, lo cual es totalmente distinto a como era la nutrición de nuestros ancestros. La única forma que tenían era naturalmente antiinflamatoria , alta en nutrientes y baja en calorías. Cuanto mas te aproximes a este tipo de alimentación , mas obtendrás los beneficios. 2. Deficiencia de potasio. La gran mayoría de las personas con hipertensión en países occidentales tienen una alimentación muy deficiente en potasio y este es uno de los factores fundamentales para el desarrollo de hipertensión. 3. El mito de la SAL. Esta idea de que la sal es mala para la salud es algo que esta impregnado en la mente de la población y la gran mayoría de los medicos. La realidad es que esto no es así, el sodio es un mineral indispensable para el funcionamiento de nuestras células. 4. Vitamina K. Vitamina indispensable para el deposito de el calcio en el lugar correcto, unos niveles óptimos de esta vitamina te previene de la acumulación de calcio en las paredes de tus arterias.