【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動 ‧ 初階篇（#陳念慈）

受到疫情的影響，不少人最近都要在家工作或減少外出，令身體活動量大減。其實做運動並不一定需要到健身室或運動場，留在家中也可進行一些簡單的運動。 為了鼓勵大家於抗疫期間在家運動健腦，中大腦神經科與中大運動醫學、 香港精英運動員協會及香港體育學院，製作了一系列的「在家運動」教學影片，由一眾香港精英運動員示範針對不同需求、不同強度的居家運動。 感謝香港精英運動員協會主席 #陳念慈 特別設計了一套建議每日進行兩次、適合男女老幼的「簡易6分鐘運動」，並提供教學影片親身示範，鼓勵及協助大家多在家運動以增強抵抗力，及保持腦部健康。 大家在家運動時記得要注意維持個人衛生及家居環境安全： ✅ 先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間 ✅ 謹記清洗雙手 ✅ 運動前後以 1:99 稀釋漂白水消毒運動用品，並待完全乾透後才使用，以免有機會滑倒 ✅ 病患者在進行運動前，請先咨詢醫生的意見 -------- 「在家運動」系列合作單位（按英文順序）： ．中大腦神經科 ．中大運動醫學 ．香港精英運動員協會 ．香港體育學院 -------- 中大腦神經科 Division of Neurology, CUHK： http://neurology.mect.cuhk.edu.hk Facebook:   / cuhkneurology   Instagram:   / cuhkneurology   Twitter:   / cuhkneurology