Wysoki kortyzol - dieta i suplementacja - Professor odc 120

👉 Książki oraz dobrej jakości produkty znajdziesz na sklepie: https://oszukajczas.pl Aktualne rabaty na oszukajczas.pl Kod rabatowy: SCE ✅ 18SKIN - 30% ✅ Produkty TopSuple - 20% ✅ Produkty Kenay - 5% Kod rabatowy: AUFORIA ✅ Zyskujesz 12 zł na dostawę jeżeli produkty Derma leaf są w koszyku. ✅ MAM DLA CIEBIE PREZENT! 30% zniżki na badanie suPAR z kodem LONGEVITY na https://www.alab.pl/ 👉 Kortyzol budzi nas i przygotowuje do stresów dnia codziennego zarówno fizycznych jak i psychicznych, reguluje także układ odpornościowy aby nas za dużo nie bolało. Nadmiar kortyzolu jest wtedy gdy mamy nadczynność układu współczulnego, zaburzony rytm okołodobowy, zły sen i nadaktywną oś podwzgórze-przysadka-nadnercza a to prowadzi do hiperkortyzolemi a ta do: ✅ Osłabienia układu odpornościowego ✅ Zatrzymania syntezy białek mięśniach i skórze ✅ Osłabienia tkanki łącznej i spadku masy kostnej ✅ Przyrost tkanki tłuszczowej w brzuchu ✅ Insulinooporność ✅ Hiperglikemia bo nadczynna glukoneogeneza ✅ Wdowi garb ✅ Depresja i wahania nastroju ✅ Spadek testosteronu (alterego bo spadek LH i redystrybucja cholesterolu) ✅ Wzrost prolaktyny i redukcja libido oraz płodności ✅ Łysienie ✅ Pogorszenie jakości skóry 👉 Co robić ✅ Pobudzanie nerwu błędnego ✅ Medytacje i mantry ✅ Oddychanie ✅ Kąpiele leśne i trening uważności ✅ Uziemienie ✅ Lekki trening aerobowy ✅ Fototerapia w celu unormowania rytmu okołodobowego i snu 👉 Co robić dietetycznie i suplementacyjnie aby obniżyć kortyzol ✅ Dieta o niskim ładunku kwasowym bo kortyzol się podwyższa jak jest wysoki DAL ✅ Posty przerywane zsynchronizowane z rytmem okołodobowym ale nie dłuższe niż 16 h ✅ Dużo cholesterolu i więcej tłuszczów ale mniej węglowodanów ale nie dieta ketogeniczna i długie posty bo cukry i insulina obniżają stres i kortyzol ✅ Kwasy Omega-3 ✅ Fosfatydyloseryna i to dużo ✅ Tryptofan i białka bogate w tryptofan ✅ Witaminy z grupy B a szczególnie kwas pantotenowy i niacyna ✅ Witamina C ✅ Adaptogeny a szczególnie aschwaganda i rożeniec górski ✅ Magnez ✅ GABA lub boostery GABA np. mikrodozowanie litu, tauryna i witamin z grupy B (szczególnie B6, B12), fermentowane produkty mleczne, ketoza odżywcza ale egzogenna lub stymulacja za pomocą MCT ✅ Czarna herbata bogata w teaflawiny lub oolong ale nie kawa która podnosi poziom kortyzolu ✅ Betaina (burak i szpinak) i cholina 👉 Nasza Grupa na FB:   / 403101261572368   👉 Nasz sklep: https://oszukajczas.pl SPIS TREŚCI: 00:00 - 02:51 - Wstęp 02:52 - 05:16 - Skąd nadmiar kortyzolu 05:17 - 13:24 - Objawy nadmiaru kortyzolu 13:25 - 19:26 - Co robić aby obniżać kortyzol 19:27 - 36:01 - Dieta i suplementacja na wysoki kortyzol 36:02 - 37:04 - Podsumowanie i zakończenie ✅ Tomasz Woźniak: [email protected] ✅ KRÓTKO O MNIE :    • Professor odc. 0 - Wstęp | Anti Aging   ✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować: https://oszukajczas.pl/ #kortyzol #insulinooporność #stres