5 HAREKETLE TÜM VÜCUDU RAHATLATIN!!! -STRESİ ALIR VE UYKUSUZLUĞA İYİ GELİR

#sırtağrısı #yoga #egzersiz #şifabul #uykusuzluk #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler Günümüzün ağır stres içeren yaşam koşullarında kendimizi rahatlatmayı öğrenmek büyük önem taşıyor. Tüm gün devam eden stresin yan etkilerinden biri de uykusuzluktur. Bedenimiz bütün gün gergin olduğunda rahatlama vakti geldiğinde bir türlü uykuya geçemez. Eğer kendimizi rahatlatmak için gerekli teknikleri uygulamazsak stresin ve uykusuzluğun tüm organlarımızı, bağışıklık sistemimizi ve zihnimizi kötü etkilediğini biliyoruz. Neyse ki şimdi vereceğimiz yapması çok kolay bazı egzersizlerle tüm vücudumuzu rahatlatıp kolaylıkla stresten arınabiliriz. Üstelik bunları yapmak için çok zaman harcamamız da gerekmiyor. İsterseniz hep beraber stresi alan bu 5 egzersize ayrıntısıyla göz atalım: 1- OMUZLARI SIKARAK YUKARI KALDIRMA: 2- KOLLARI BAŞINIZIN ÜZERİNDE BİRLEŞTİRMEK: 3- ENSENİZDEKİ NOKTALARA BASTIRMAK: 4- SIRT ÜSTÜ YATARKEN AYAKLARI BİRLEŞTİRMEK: 5- BACAKLARI GÖĞÜSTE KAVUŞTURMA: UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez. ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları: WEB SİTESİ: www.sifabulun.com FACEBOOK:   / sifabul   TWITTER:   / sifabul   INSTAGRAM:   / sifabulun   Müzik: Blue Skies - Silent Partner (No Copyright Music) (   • Blue Skies – Silent Partner (No Copyright ...  )