FAIS ÇA Avant Chaque Training à la Maison ! (Échauffement 5 minutes)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.comRoutine d'échauffement sans matériel à la maison à suivre en direct ! 😃 Si tu veux suivre le programme sans pub, sans blabla, sans musique et hors-connexion : https://ericflag.com/deluxe ● 🔥 Nouvelles vidéos Routine Sans Matériel 2022 ● Poussé - Pecs, Épaules, Triceps :    • 100 Pompes pour Changer sa Vie en 30 Jours...   Abdos & Gainage :    • Abdos & Gainage INTENSE en 12min ! 🍫 Ventr...   Souplesse & Mobilité Active :    • Souplesse & Mobilité à Suivre en 15min ✔️ ...   Bas du Corps :    • LA Routine Jambes & Fessiers, 12min Sans M...   Tiré - Dos & Biceps :    • DOS LARGE & Gros Biceps Sans Barre de Trac...   ● Vidéos Routine 2020 ● Pectoraux :    • GROS PECTORAUX EN 30 JOURS À LA MAISON ! (...   Bas du Corps :    • ROUTINE BAS DU CORPS Sans Poids à la Maiso...   Épaules & Dos :    • ÉPAULES & DOS EN V EN 30 JOURS 🔻 (11min Sa...   Abdos :    • ABDOS & OBLIQUES en 8 Minutes à la Maison ...   Bras :    • BRAS EN 10min INTENSE à la Maison ! (Bicep...   ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !] Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 ► PODCAST 🎙️ ◄ ➡️    / @ericflagpodcast   J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...) ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ 🔷 https://ericflag.com Depuis plus de 4 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 210'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐ Nos Best-Sellers : Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2 Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 13 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp ► LIVRES 📚 La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃 ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic ► RÉSEAUX ◄ Instagram :   / ericflag   Strava : https://strava.app.link/eric_flag ● Codes ● 00:00 Détails de la Routine 00:26 Jumping Jacks - 30s 00:58 Cercles de Nuque - 15s par sens 01:29 Cercles d'Épaules - 15s par sens 01:59 Cercles de Coudes - 15s par sens 02:29 Cercles de Poignets - 15s par sens 02:59 Coudes aux Genoux - 30s 03:29 Squats à Position Pompes à Gainage - 60s 04:29 Défoulage Final - 10-20s Musique Track: Prismo - Stronger (Raiko Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Prismo - Stronger (Raiko Remix) | Drumstep...   Free Download / Stream: http://ncs.io/StrongerRaikoYO A bientôt ! :)