男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂HIIT🔥｜無需器材、超爆汗 / 20 MIN STANDING HIIT WORKOUT - No Equipment
今天跟大家分享20分鐘 站立式全身燃脂HIIT訓練 HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥 是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。 今天也非常特別受邀請來到台北市最大的匹克球場 - 花博匹克庭園 拍攝今天的訓練影片，我還真沒見過這麼美的球場! 喜歡打匹克球的千萬別錯過囉~ 訓練菜單： 🔺時長：20分鐘 🔺無負重器材 🔺45秒訓練搭配15秒休息 🔺程度：中階 注意事項： 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。 🏓花博匹克庭園 Facebook: / flowerpickle Instagram: / flower_pickle_ 📍臺北市中山區玉門街1號匹克庭園花博 ☎️ 02 5570 0508 章節: 00:00 前言 00:43 訓練開始 ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片: / @chuckmeo 加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! 🔥此訓練影片的無背景音樂版本在此: 『無音樂♫』男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂HIIT🔥｜無需器材、超爆汗 • Video ▶ 練後拉伸: 15分鐘腿部深度放鬆｜伸展 • 15分鐘腿部深度放鬆｜伸展腿後側、臀部｜久站久坐、運動後必做舒緩 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做) • 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練、跑步久站後做) ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : [email protected] #HIIT#瘦身#燃脂
【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT
【初階】20 分鐘瘦腰腹 適合超級新手、大體重 - 全程站立、無跳躍
20 Minute Full Body Dumbbell Workout | All Standing, Strength + Cardio
20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
全身燃脂🔥 24分鐘TABATA爆汗有氧、告別大肚腩| 24 Min Fat Burn Tabata Full Body Workout
30 Min Cardio Walking Workout at Home – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30分鐘 站立式全身燃脂運動🔥｜零跳躍｜不傷膝蓋｜簡單有效果
24 MIN SWEATY TABATA HIIT WORKOUT | Boost your Mood with @TabataSongs
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout
【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)
【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 / Beginner 15 Mins No Jumping Full Body Cardio Exercise
40 MIN Tai Chi 🌿 Burn Belly Fat & Rejuvenate Your Body After 50
【中階】30分鐘全程站立 有氧燃脂HIIT訓練 - 無器械、無重複 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING, NO EQUIPMENT
20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat
【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】
20 MIN STANDING LOWER BELLY FAT BURN | Low Impact, No Jumping
