Простое дыхательное упражнение для здоровья и долголетия

Нет ни одного процесса в нашем организме, на который не влияет дыхание. Знаете ли вы, что жалобы на плохое самочувствие, отсутствие энергии, проблемы с опорно-двигательным аппаратом часто связаны с неоптимальной работой дыхательного аппарата. Делая дыхательные тренировки, можно очень быстро изменить состояние к лучшему. Меня зовут Наталья Скороварова, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор китайского оздоровительного цигун. Сама практикую цигун и медитацию уже больше 20 лет. И еще сейчас учусь в магистратуре по нейробиологии. Это будет уже мое 4 высшее образование. Область моих профессиональных интересов - психофизиологическая саморегуляция. Мы обусловлены своей физиологией и понимание законов, по которым работает наше тело, помогает жить более эффективно. Смотрите видео до конца, я покажу простой гипоксический тест для проверки состояния своего здоровья без анализов! 🧡Телеграм канал с практиками, которые помогают снять стресс: https://t.me/sila_yva Подпишись! 🧡Прямой эфир “Дыхательная практика - укрепляем дыхательный аппарат!” https://www.youtube.com/live/jW3CY-5m... 🧡 Если это видео было вам полезно - вы можете поддержать мой канал, сделав донат по ссылке ниже. И тогда видео на этом канале будут выходить чаще: https://boosty.to/self-regulation/donate 00:00 Дыхание и здоровье  02:19 Парадокс - избыток кислорода вредит здоровью! 04:21 Польза гипоксических тренировок 07:23 Гипоксический тест 09:40 Техника безопасности при гипоксических тренировках 10:21 Гипоксическая тренировка 12:52 Подписывайтесь на канал Также вы можете посмотреть: 🔸4 лучшие дыхательные практики. Секреты дыхания!    • 4 лучшие дыхательные практики. Секреты дых...   🔸Замучила бессонница? 6 лайфхаков для здорового и крепкого сна!    • Замучила бессонница? 6 лайфхаков для здоро...   🔸Как быть продуктивным и энергичным весь день? 5 научных лайфхаков идеального утра!    • Как быть продуктивным и энергичным весь де...   #дыхательнаяпрактика #гипоксическаятренировка #дыхание #дыхательнаятехника #гипоксическийтест