Esercizi con il RING: rassoda adduttori e addominali allenandoti da casa

Ciao! In questo video voglio farti vedere come puoi allenare adduttori e addominali a casa, utilizzando un attrezzo fenomenale: il RING. Il ring permette di allenare praticamente tutto il corpo, in particolar modo gli adduttori, cioè il tuo interno coscia. Posizionalo appena sopra le ginocchia, all'interno delle cosce, e schiaccialo per sentir subito lavorare gli adduttori. Il ring è utilizzato molto nel Pilates, ma io lo uso anche tantissimo quando seguo i miei clienti Personal in Studio. Permette di tonificare senza ingrossare e questo è sempre molto apprezzato dalle donne, a differenza delle macchine che si trovano in palestra come la Adductor Machine. In questa sequenza lo utilizzo per adduttori e glutei (con l'esercizio del ponte), per addominali e di nuovo per adduttori e cosce con le spinte in alto delle gambe. Esegui la sequenza e ripetila 3/4 volte. Puoi abbinare questa sequenza ad altri esercizi che trovi su questo canale. Buon allenamento! Il mio metodo e i miei allenamenti ti incuriosiscono? Vieni a trovarmi in Studio! Ci trovi a: Studio Personal Via Meucci, 2 Thiene - (VI) Iscriviti al mio programma PERSONALIZZATO al 100% Wonder Training! https://katiavaccari.com/vsl-wonder-t... contattami su [email protected] o visita il sito:   / 320865611596302   Seguimi sui social: FB:   / katiavaccariofficial   IG:   / katiavaccari   Visita il mio Sito: https://katiavaccari.com/ Ascolta il mio Podcast su Spotify: Benessere in Pillole con Katia A presto, Katia