පියවරක් පාසා නිවනට ළංවෙන ඒ අසිරිමත් භාවනා ක්‍රමය හරියටම පුරුදු වෙමු | Hasalaka Seelavimala Thero

⬜️ අපි ගොඩක් දෙනෙක් හිතන්නේ භාවනා කරනවා කියන්නේ ඇස් පියාගෙන කකුල් නවාගෙන එක තැනකට වෙලා නිශ්ශබ්දව ඉන්න එක විතරයි කියලා නේද..? හැබැයි එහෙම ඉඳගත්ත ගමන් අපේ හිත දස අතේ දුවන්න අරගෙන අපිව තවත් මහන්සි කරනවා. ඉඳගෙන ඉද්දි එන මේ නිදිමත සහ නොසන්සුන්කම නැති කරලා ඇවිදින ගමන් හිත එකඟ කරගන්න පුළුවන් කියලා ඔබ දන්නවාද..? 🚶‍♂️🍃 බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ 'සක්මන් භාවනාව' (Walking Meditation) කියන්නේ ඉඳගෙන කරන භාවනාවට වඩා ගොඩක් ශක්තිමත් කල් පවතින සමාධියක් ගොඩනඟා ගන්න පුළුවන් අතිශය ප්‍රබල ක්‍රමයක් බවයි. නිදිමත කම්මැලිකම සම්පූර්ණයෙන්ම දුරු කරලා, කායික සෞඛ්‍යයත් වර්ධනය කරමින් සිතේ සැබෑ නම්‍යශීලී බව ඇති කරන මේ විශ්මිත භාවනාව කාර්යබහුල සමාජයක ජීවත් වෙන අපිට කොච්චර නම් වටිනවාද..? සක්මන් කරන ගමන් සිත එක්තැන් කරගන්න පුරුදු වුණාම ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් මැද නොසැලී ඉන්න අපිට පුළුවන් වෙනවා. මෙම අතිශය ප්‍රායෝගික සහ ඔබේ මනස පහසුවෙන්ම සන්සුන් කරන ධර්ම දේශනාවේදී පූජ්‍ය හසලක සීලවිමල ස්වාමීන් වහන්සේ පැහැදිලි කරන්නේ සිත අරමුණක රඳවාගෙන ඇවිදින ගමන් භාවනා කරමින් උතුම් ලෝකෝත්තර සැනසීම අත්කරගන්නා ඒ නිවැරදිම මාවතයි. 💡 මේ දේශනාවෙන් ඔබ දැනගන්නා විශේෂ කරුණු: ⭕️ The Moving Meditation: එක තැන ඉඳගෙන භාවනා කරද්දී හිත දුවන අයට සක්මන් භාවනාවෙන් පහසුවෙන්ම සිත සන්සුන් කරගන්නා ප්‍රායෝගික රහස. ⭕️ Step by Step: පාදයේ ස්පර්ශය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් (එසවීම, ගෙන යාම, තැබීම) සතිය (Mindfulness) අඛණ්ඩව පවත්වා ගන්නා නිවැරදි ක්‍රමය. ⭕️ භාවනාවේදී ඇතිවන නිදිමත (ථීනමිද්ධය) සහ කායික විඩාව දුරු කර දිගු වේලාවක් භාවනාවේ යෙදෙන්නට අවශ්‍ය මානසික ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීම. ⭕️ දෛනික ජීවිතයේදී පාරේ ඇවිදින වෙලාව කාර්යාලයේ ඇවිදින වෙලාව පවා තමන්ටත් නොදැනීම භාවනාවක් බවට පත්කරගන්නා ආකාරය. ⭕️ සක්මන් භාවනාවෙන් ලබන සමාධිය ඉඳගෙන කරන භාවනාවට වඩා බොහෝ කාලයක් හිතේ රැඳී පවතින අදෘශ්‍යමාන යථාර්ථය. ඉඳගෙන භාවනා කරලා සික එකඟ කරගන්න බැරුව ළතැවුණා ඇති. අදම මේ දේශනාව ශ්‍රවණය කරලා ඇවිදින ගමන් ඔබේ සිතේ සැබෑ නිදහස උදාකරගන්න. ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි..! #hasalaka_seelavimala_thero #meditation #ධර්මදේශනා #හසලක_සීලවිමල_හිමි #mindfulness #srilanka #බණ #භාවනාව #bana #sinhalabana