건강하고 맛있는 다시마쌈말이 만들기 ㅣ 쌈다시마 요리 레시피

건강한 다이어트 야채 다시마쌈말이 만들기 다시마는 저열량, 저지방이고 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해줄 뿐만 아니라 포만감을 주어 식사량을 줄여주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 야채를 듬뿍 넣어 아삭아삭 식감도 좋고 건강한재료로 기분도 좋아지는 다시마야채롤이에요.​ 다시마는 생으로 먹거나, 튀각, 국물을 우려낼 때 이용되며 차로도 애용되고 있습니다. [재료] 염장 다시마 파프리카 1개 당근 1개 오이 2개 사과 1개 크래미 3조각 겨자소스 만들기 : 올리고당 1T, 진간장 3T, 식초 3T, 연겨자 1T *겨자소스 대신 초고추장이나 머스타드소스로 대체 가능 [만드는 법] 1. 염장한 쌈다시마는 소금기를 헹궈내고 30분 정도 물에 담가 짠맛을 빼줍니다. 2. 건져낸 쌈다시마는 물기를 뺀 뒤 5cm*20cm정도로 썰어줍니다. 3. 야채(파프리카, 당근, 오이, 사과)는 길쭉하게 채썰어줍니다.(5cm정도) 4. 크래미는 손으로 길쭉하게 찢어줍니다. 5. 쌈다시마에 준비해 놓은 야채를 넣고 돌돌 말아주면 완성! 6. 소스만들기 : 올리고당, 진간장, 식초, 연겨자를 넣고 섞어줍니다. #다시마쌈 #야채다시마쌈만들기 #염장다시마 요리여왕 blog https://blog.naver.com/yh703803/22256...