【未来が不安になった時に】まんなかに もどる｜考えの偏りをそっとほどくBGM

未来のことを考えると、不安なほうへ不安なほうへ偏っていく。 そんな時に聴いて、考えを「まんなか」にそっと戻すためのBGMです（1時間・歌なし）。 ゆっくりくり返す穏やかなピアノに合わせて、深呼吸しながらどうぞ。 作業中や休憩中のかけ流しにも使えます。 このチャンネルは、うつ病で休職した経験のある「ひふみ」が、 同じ道の途中にいるあなたへ曲を作っています。 「頑張れ」とは言いません。 眠れない夜に、ただ休みたい日に、そっとそばに置く音楽で寄り添います。 今のあなたは、間違っていません。 ※音楽は気分を少し楽にするお手伝いです。 　症状や治療については、専門家・医療機関にご相談ください。 ▼ 信頼できる専門家のチャンネル（うつ病の正しい知識はこちらへ） ・精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル    / @kabasawa3   ・精神科医がこころの病気を解説するCh（益田裕介先生）    / @masudatherapy   ・生活に役立つメンタルヘルス【精神科医とカウンセラー】    / @mentalhealthforlife   【相談窓口】 ・こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 ・いのちの電話 0570-783-556 #うつ病 #休職 #癒しの音楽