Spora Yeni Başlayanlar İçin Evde Egzersiz Hareketleri | Bölüm 2

Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► https://goo.gl/324dpu Bu egzersiz serisini evde, ofiste, tatilde her nerede olursanız olun bana eşlik ederek rahatlıkla yapabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan şey; motivasyon ve kendi vücut ağırlığınız ;) Bir süredir spor yapıyorsanız eğer bu egzersiz serisinde bulunan hareketleri rahatlıkla yapabiliyor olacaksınız. Belli hareketlerde zorlanabilirsiniz, bu çok normal gün aşırı bu egzersiz serilerini yaptıkça güçleneceksiniz. Yeterki vazgeçmeyin :) Maksimum 3 sete kadar yapabilirsiniz. Önemli not: Bir sakatlığınız yada rahatsızlığınız var ve hareketleri uygularken vücudunuzda şiddetli kasılma veya ağrılar hissederseniz hareketi sonlandırın. Devamında mutlaka doktorunuza danışın. Sporla Kalın :) Web Sitem ►http://www.ebrukaraduman.com/ Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥ Instagram ►  / ebrukaradumanofficial   Twitter ►  / ebru_karaduman   Facebook ►  / ebru.karaduman