EP21｜ 你不是越來越廢，是身體長期發炎早就在求救——強撐的人必看

你不是懶惰、不是沒救了——只是你的身體已經發炎太久了。 🧠 你的神經狀態剩幾格？免費測 👉 https://lihi1.me/HeHW1 —————— 00:00 精彩預告 00:30 為什麽越活越累？現代人的巨大Bug 03:19 急性發炎vs慢性發炎，差在哪？ 05:22 教育與文化，讓我們習慣「忍耐」 06:30 案例：跳槽失敗，人生卡住的真相 11:34 慢性發炎時，人會怎麼活著？ 12:15 自我檢測！慢性發炎分數 12:40 慢性發炎的四個階段 13:18 “輕度”慢性發炎的狀態 15:03 “中度”慢性發炎的狀態 16:25 “中重度”慢性發炎的狀態 17:21 “重度”慢性發炎的狀態 18:29 發炎嚴重時，很難自律 20:14 降低慢性發炎4步驟 21:15 Step 1｜先止血 21:30 五大慢性發炎來源檢查 21:47 來源1：睡眠與飲食負債 22:35 來源2：壓力與情緒壓抑 23:03 來源3：過度切換 23:24 來源4：高刺激娛樂 23:48 來源5：自我攻擊 24:23 Step 2｜修復 24:36 444呼吸法 25:14 睡眠、飲食、運動 26:20 排入「空白時間」 26:53 身體放鬆 27:27 安全感關係 28:07 Step 3｜回血 28:36 小小成就感 29:27 找到真正會讓你回血的事 31:34 有意義的羈絆關係！ 32:30 Step 4｜重新設計人生 33:09 創造有生命力的人生 33:30 安排修復與休息時間 33:48 遠離消耗你的人事物 34:28 不是很會撐才棒 35:39 別先責怪自己，可能只是發炎太久了 #米娜的口袋 #慢性發炎 #拖延 —————— 🎁3分鐘【免費神經診斷】➡https://lihi1.me/HeHW1 🎁1小時【免費職場講座】➡https://lihi1.me/yzCzp 💖追蹤Mina吳允婷 Instagram：  / minagoodgood   Facebook：  / minagoodgood   YouTube：   / @minagoodgood   💖更多豐富資源 免費神經診斷：https://lihi1.me/HeHW1 免費講座《60分鐘揭開職場真相》：https://lihi1.me/yzCzp 線上課程《五週職場翻盤》：https://reurl.cc/Q2Gl52 線上課程《人際關係全攻略》：https://reurl.cc/Z2qd2l 線上一對一：https://lihi.cc/lqnlS 線下終生會員：https://lihi.cc/yFAir