EP22｜ 你越努力逼自己，大腦越會廢掉——前額葉過載的真相

明明知道很重要，卻開始不了。不是不自律——是你的前額葉早就過載了。 🧠 你的神經狀態卡在哪？免費測 👉 https://lihi1.me/HeHW1 —————— 00:00 精彩預告 00:36 現代人的疲憊循環，知道卻做不到 02:45 不是你懶，是前額葉已經累到下班 03:31 前額葉是什麼？它決定你的人生品質 05:06 為什麼你總是啟動不了自己？ 06:10 腦區1：背外側前額葉 07:16 腦區2：前扣帶皮層 07:54 腦區3：杏仁核 08:54 腦區4：腹內側前額葉 10:51 四大腦區形成「過載惡性循環」 11:49 現代生活，正在耗光你的腦資源 14:54 你不是廢，是腦袋本來就不是這樣使用 15:45 真正解法：守護你的前額葉系統 17:04 修復法1：睡眠，背外側前額葉重新回血 15:48 打造有修復力的睡眠環境 19:36 修復法2：停止多工，前扣帶不過載 20:28 工作時間切割法 22:48 修復法3：不要讓杏仁核過度反應 23:43 遠離討厭的人事物，比反擊重要 26:32 修復法4：重新訓練腹內側前額葉 26:47 人格、價值觀，跟大腦篩選器有關 30:45 你餵給腹內側前額葉什麼，就會活成什麼樣子 32:54 在這個亂世中，好好守護你的大腦 #米娜的口袋 #前額葉 #腦科學 —————— 🎁3分鐘【免費神經診斷】➡https://lihi1.me/HeHW1 🎁1小時【免費職場講座】➡https://lihi1.me/yzCzp 💖追蹤Mina吳允婷 Instagram：  / minagoodgood   Facebook：  / minagoodgood   YouTube：   / @minagoodgood   💖更多豐富資源 免費神經診斷：https://lihi1.me/HeHW1 免費講座《60分鐘揭開職場真相》：https://lihi1.me/yzCzp 線上課程《五週職場翻盤》：https://reurl.cc/np4bq2 線上課程《人際關係全攻略》：https://reurl.cc/A9LW9Y 線上一對一：https://lihi.cc/lqnlS 線下終生會員：https://lihi.cc/yFAir