30分鐘脊椎養護 (下集) 改善脊椎側彎，減少腰背痛! 30min. Yoga for Spine Care (Yoga with Sophie)
請訂閱我的YouTube 👇🏻 / @yogawithsophie 脊椎是我們身體的龍骨，很重要的一部分。 延續上集以身體中軸出發， 做三個面向的動作(前後彎、側彎與扭轉） 這集再加上站姿動作與平衡， 練習穩定感之外也改善脊椎側彎、減緩腰背痛！ 請訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺，跟著我一起學習！ ………………………………………………………………………………. Hi 我是Sophie💗 歡迎來到 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈 我有15年的舞蹈訓練與15年的瑜珈教學經驗， 在這個頻道裡，想盡一份心力讓更多人得到健康，不論你是哪種程度與體型，都能藉由我的教學影片幫助到自己，透過練習得到更多療癒自己的力量 :) 別忘了，盡力就好！瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，慢慢練習，讓身心回到更平衡、舒適的狀態裡。 快加入我，不用出門就可以和我一起開始屬於你的瑜珈旅程了！ 😊See you on the Mat! 想找 Sophie ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 歡迎來信: [email protected] FB粉專: / sophiechanyoga IG: yogawith.sophie
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