寝る前に脳のゴミを出す。更年期のやる気低下を軽くする夜習慣
・やる気が出ない夜は、脳が情報と疲労でいっぱいになっているサインかもしれません。 ・寝る前にできる脳のゴミ出し習慣を、頑張らずに続けられる形で紹介します。 ・翌朝の重だるさを軽くしたい方に向けた、夜の整え方です。 #更年期 #ゆらぎ世代 #健康習慣 #自律神経 #女性の健康 #50代女性 #40代女性
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