いいあんべぇ体操（Chapter6 椅子に座ってストレッチ）
椅子に座って行うストレッチを９種類紹介します。全身をほぐすことで、体の柔軟性を向上させ、リラックス効果や疲労を回復する効果などが期待できます。 あなたもLet's try★
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いいあんべぇ体操（Chapter3 膝ラクラク体操）
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いいあんべぇ体操（Chapter7 椅子に座って筋力アップ）
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いいあんべぇ体操（Chapter2 腰やわらぎ体操）
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Refresh your legs in 5 minutes! Chair yoga (also good for economy class syndrome) INVANA
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Seated stretches (12 minutes)
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![[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング](https://i.ytimg.com/vi/CGZfAbwzuH8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBlOx0OF5Hth9dKQ-xRLFFntR0jiA)
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[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング
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