Realistische verwachting in de bulk, krachttoename, gewicht & spiermassa - Frank den Blanken
We bevinden ons momenteel in het hart van de bulk fase! Als je doelgericht aan de slag wilt gaan, is het zeker de moeite waard om te luisteren. Na het beluisteren van deze podcast ben je klaar om te beginnen met je groeitraject! 💙 Download de Sportpoeder app om op de hoogte zijn van de beste kortingen en codes 👇 ✅ App Store: https://apps.apple.com/nl/app/sportpo... ✅ Google Playstore: https://play.google.com/store/apps/de... Timestamps Frank den Blanken 0:00 - Introductie 1:05 - Spiermassa realiseren 7:34 - Realistische verwachtingen 16:03 - Voeding 20:20 - Realistische krachttoename 23:10 - Gewicht- & spiermassa toename 28:50 - Spiermassa meten
▶︎
De indicatoren van een succesvolle training; intensiteit, volume & gewicht met Frank den Blanken
▶︎
SPIERMASSA BEHOUDEN TIJDENS HET AFVALLEN | JAYWHEY
▶︎
Mijn leermomenten voor het BULKEN, maak niet dezelfde fouten als ik!
▶︎
Responding to Soda-Drinking Teens | Joel Beukers & Maurice
▶︎
Het beste van Dit Was Het Nieuws | Voorjaar 2026
▶︎
De Spiergroei Experts: Ze Liegen Tegen Je Over Hoeveel Je Moet Trainen!
▶︎
What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%)
▶︎
Testosterone reduction and natural increase with endocrinologist Diederik Smit
▶︎
JAY WHEY over ANABOLEN steroïden | Sportpoeder podcast
▶︎
The Ultimate MUSCLE GROWTH Guide (Hypertrophy Explained)
▶︎
5 factors for muscle growth
▶︎
Dokter Diederik Smit over Hormonen & alles wat erbij komt kijken voor mannen én vrouwen
▶︎
De 5 BESTE SCHOUDER OEFENINGEN voor spiergroei
▶︎
Hoe haal je het maximale uit naturel trainen voor spiergroei? Met ITaethestic
▶︎
Why the Extreme Endurance Sports Hype Is NOT as healthy as you think | Joel Beukers & Maurice
▶︎
How to get a six pack fast?
▶︎
Waarom 2 werksets voldoende is in jouw training! Met expert Frank den Blanken
▶︎
This is why you're NO LONGER losing weight despite being on a diet!
▶︎
Make Sure You Don't Get Too Fat
▶︎