指が固まらないためのエクササイズ
指の動きが悪い方や指が固まらないために行うエクササイズ動画です。six pack exerciseとかグライディングエクササイズなどと言われる運動で主に骨折後のリハビリ現場で使われます。この運動を行うことで指を動かす筋や腱（筋が骨の付着部近くになると細くなる）と骨や腱鞘との滑走を促します。 …………… ↓【楽動整体】のホームページ https://rakudou-seitai.com/ ↓インスタグラム https://instagram.com/rakudou_seitai?... #指の痛み #エクササイズ #整体
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指の関節が痛い方のセルフケア
![[Care] Akiyo's In-5 mins. Fingers Care](https://i.ytimg.com/vi/DMXW-Gs5KnI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDdMO7Y-_gfxp-ioimXzqCXfBfRXQ)
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[Care] Akiyo's In-5 mins. Fingers Care
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背中で引きつけるコツ
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You're Doing Push-Ups Wrong... This Is Why You're Not Getting Stronger
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Functional Anatomy: Wrist and Finger Movements and Muscle Functions
![[Bouldering] Joint mobilization to soften fingers and wrists](https://i.ytimg.com/vi/NIpj5LtdW-Q/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC21oDsEziSUV60B49o8i8ROOiNng)
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[Bouldering] Joint mobilization to soften fingers and wrists
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