“卡绳，绊绳，烦死了”还能不能连续跳绳了？跳绳不断绳的8点建议. How to jump rope longer?

跳绳链接/ The jump rope I used: https://hererope.com/products/get-fit 👉想获得更多跳绳方面知识？加入我的跳绳群吧: https://bit.ly/3DxFnTQ 👉Instagram: https://bit.ly/38x6CzM 👉Facebook: https://bit.ly/3Dtie4S 许多新手在刚开始跳绳的时候面临的比较多的一个问题就是，他们往往坚持不了1分钟甚至是30秒的连续跳。跳不了多久就会绊脚或者是卡绳，其实这种情况很容易让人沮丧。你是怎么解决这个问题的呢？欢迎在评论区给出你的建议。 我的建议解决方案如下： 1.掌握好并脚跳，并将基础打牢固 2.起跳不要太高 3.选择轻便的跳绳 4.加入其他动作 5.分组跳 6找到自己的节奏 7.热身和拉伸 8.多练习