【マラソン】効率的に体力をあげる心拍数トレーニングのやり方教えます！！
ポラール https://www.polar.com/ja ・撮影/編集：光輝 / 06_lettuce 陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます！ チャンネル登録よろしくねー！！ ・メンバーシップ / @takaya_mitsuka ・フィットネスチャンネルYouTube別垢 「Mitsuka room」 / @mitsukafitness ・公式HP https://mitsukatakaya.com ・Instagram / takaya_mitsuka ・TikTok https://vt.tiktok.com/ZSJesgyGQ/ ・Twitter / tky0802 ・YouTubeお問い合せ [email protected] 公式LINE https://lin.ee/fSQP5ag ●三津家スタンプ販売中 https://line.me/S/sticker/16420579/?l...
▶︎
【ジョギング】効率的に体力をあげる心拍数トレーニング教えます！
![[subtitled]I knew she was awesome around the hip joints! Beautiful runner's effort is unbelievable!](https://i.ytimg.com/vi/HVnXtEas9Xw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDu0mQ4QiqeXAQeeSoqsWxYymlIZQ)
▶︎
[subtitled]I knew she was awesome around the hip joints! Beautiful runner's effort is unbelievable!
![[Marathon] Learn how to efficiently increase your stamina with heart rate training! 1600m x 4 int...](https://i.ytimg.com/vi/-apix3zewuA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCh-NIYAucMx__8SFiFzbV3fEFBeg)
▶︎
[Marathon] Learn how to efficiently increase your stamina with heart rate training! 1600m x 4 int...
▶︎
【北海道マラソン2026】地元のマラソン大会で自己ベスト更新するぞ〜！！
▶︎
スピード持久力アップ＋スタミナアップ＋心肺機能アップ！全ての能力を鍛えられる万能練習とは？
▶︎
【1日1万歩は無意味？人生が変わるインターバル速歩】“歩き方”を変えれば10歳若返る／速歩3分＋ゆっく歩き3分を交互に繰り返す／筋力・持久力・引き締まった体を手に入れる／生活習慣病改善でいいことずくめ
▶︎
楽に強くなるLSDの重要性と効果を元箱根駅伝ランナーが細かく解説！マラソン3時間半切りを目指す撮影者と初の120分ランニング？#running #lsd #マラソン
▶︎
In 5 Jahren ist dieses Deutschland Geschichte (Kayvan Siavash)
▶︎
【マラソン】効率的に心拍と筋力をアップするトレーニングのやり方教えます！
▶︎
This is What it Takes to Run a Sub-20 5k!
![[Aim for a sub-3 time] Here's a training menu to help you run a marathon in under 3 hours!!](https://i.ytimg.com/vi/bNCvNgMfkyI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDU2OD0AvxfY3tO4pXhqhFOoIp7Dg)
▶︎
[Aim for a sub-3 time] Here's a training menu to help you run a marathon in under 3 hours!!
![[Recommended for beginners] We'll teach you how to do interval training!!](https://i.ytimg.com/vi/5Xm2TODQZ7Y/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDdBO_8A3Iz0FcGAkKwQQIE1n5e8g)
▶︎
[Recommended for beginners] We'll teach you how to do interval training!!
▶︎
【なぜ痩せない？】井上咲楽さん初出演／東京マラソン／初心者へ「厚底シューズは安易に選ぶな」／走り方4タイプ診断／週2回×30分でOK ／食事は肉を取れ／ランニング新常識【PIVOT SPORTS】
▶︎
【Zone2の実際】ゆっくり走っても心拍数がすぐに上がってしまう…
▶︎
【初心者必見】LSDの重要性と効果をプロランニングコーチが解説！LSDにおすすめのシューズとは!?
![[You're missing out if you don't know] If you want to run faster, use your butt!!](https://i.ytimg.com/vi/zUEEmQjmsKw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCcq6uJXPcaGolfNpVV6vTG41LBng)
▶︎
[You're missing out if you don't know] If you want to run faster, use your butt!!
▶︎
The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps)
▶︎
【神回】全アスリート必見！高橋尚子が世界記録を出した、驚きのトレーニングと技術に刮目せよ！
![[How to run without getting tired] I'll teach you the "3 secrets" to running faster](https://i.ytimg.com/vi/CbHxEjFFPiU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCJSKhj5ArP7q4eKQaXZCFwoUk9gw)
▶︎
[How to run without getting tired] I'll teach you the "3 secrets" to running faster
▶︎