3 mouvements, 20 minutes : Ma routine à 52 ans ⏱️

Rester en forme passé 50 ans ne demande pas d'y passer la journée ni de s'enfermer. Voici ma routine basique au grand air : 3 mouvements, 20 minutes, zéro prise de tête. ⏱️ Le circuit (à répéter 5 fois au total) : 1️⃣ 10 Pompes + 60 sec de repos 2️⃣ 8 Dips + 60 sec de repos 3️⃣ 6 Tractions + 60 sec de repos Allez à l'essentiel, prenez le temps de respirer face au paysage entre chaque série, et... take it easy ! #FreeFit50 #RoutinePoidsDuCorps #SportSenior #StreetWorkout #ZeroSalle #EntrainementMinimaliste