Comment débloquer ses épaules avec 3 mouvements (sans matériel)

Les épaules représentent une énorme source de problème et de douleur dans le monde actuel. Beaucoup de personnes ont les épaules raides à cause de la sédentarité et le manque d'exercice. Dans cette vidéo, je présente trois exercices de mobilité d'épaule simples et faciles à mettre en place, qui ne nécessitent aucun matériel. Ces exercices, s'ils sont faits régulièrement, peuvent débloquer les épaules pour les rendre plus fonctionnelles et moins douloureuses.