りっこうが出来るとやりやすい！！昔は出来た【背中で合掌】やらないと肩周り固まります！！

✅動画目次 00:00 動画説明 0:32　背中で合掌の動きを解説 1:26　背中で合掌のまとめ 2:00　肩関節の予備運動 2:51　肩関節（棘下筋）ストレッチ 4:53　胸椎の運動 6:30　手首の運動 背中で合掌は、多くの動作の組み合わせです。 複雑な動作ですので痛みがない範囲で徐々に行なってください。 動画では、１セットですが時間があれば３セットやってください。 ✅手首が硬い方の調整方法    • 【最新版】手首調整法！！プッシュアップチャレンジで手首が痛い方、手首が硬い方必見！！   ✅立甲の動画🎥 肩甲骨がどーしても背骨による方へ    • 【立甲/りっこうのやり方】どーしても肩甲骨が寄ってしまう方に、新しく意識するポイント...   初心者入門編    • 【入門編】セルフ肩甲骨はがし！！立甲のやり方！肩甲骨の出し方を解説！   四つ這い編    • 立甲！！肩甲骨の出し方〜四つ這いversion〜セルフ肩甲骨はがし   壁編    • 【立甲】第３弾〜壁バージョン〜肩甲骨を動かして可動域アップ！セルフ肩甲骨はがし・肩こり体操   現在(2020年5月）は新型コロナウイルスの影響により、施術、トレーニングともに臨時休業しております。早期の収束を願いつつ再開した際にお会いできるのを楽しみしております。 CAP整体では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に応じて整形外科的検査などで体の状態を確認します。 その後に体の状態の説明、今後の施術計画を一緒にたてていきます。 個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。 CAPトレーニングでは、クライミングに必要な柔軟性、クライミングに必要な基礎体力向上トレーニングをやります。 CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。 CAP整体、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE＠から直接お問い合わせください。 LINE@はこちらから登録できます https://lin.ee/zgfEtXf TwitterのURL   / cap_chonmage   CLIMBER AID PIT 〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整体院〜 http://climber-aid-pit.com ＃立甲＃肩甲骨＃羽が生える＃肩甲骨はがし