CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MEJORAR TU SQUAT | DÍA 1 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Programación Physiowods de Movilidad: https://www.physiowods.com/healthy-mo... CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MEJORAR TU SQUAT | DÍA 1 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS Primer episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️. En este episodio, estamos en C1 CrossFit, box de referencia de CrossFit en España, con Nahún Villanueva y Fran Martínez Campillo. Nahún y Fran nos explican la técnica correcta de realización del Air Squat o sentadilla. A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para los tobillos y para la cadera que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para la sentadilla. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa. Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de air squat, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución de la sentadilla. La sentadilla es uno de los movimientos fundamentales de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica. Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal. Mejora tu movilidad con mi programación online Healthy Movement https://www.physiowods.com/healthy-mo... Si eres coach o fisioterapeuta, fórmate en movilidad articular con la formación Physiowods Nivel 1 https://www.physiowods.com/physiowods... Video producido por @unsponsoredmedia