마음을 들여다 보는 '마음챙김'을 하면 내 존재 자체에 만족하게 된다-김정호/덕성여대 심리학과 교수[지혜의 다락방 95회]

#마음챙김 #명상 #지혜의다락방 자신의 마음을 있는 그대로 보는 것이 중요합니다. 내 안에서 느껴지는 감정, 욕구, 생각, 감각 등을 있는 그대로 떨어져 보면서 '자각'하게 되면 무엇을 성취하거나 무엇이 되어야만 만족하는 것이 아닌 존재 자체로 만족을 하게 됩니다. 나의 마음을 들여다 보는 것, 즉 마음챙김은 마음에 주의를 기울이고 그것을 잊지 않고 지속함으로써 방심하지 않고 정신차린 상태를 유지하는 것을 말합니다. 마음챙김은 마음의 불건강한 요소들을 줄이고 건강한 요소를 늘여 마음을 보살피고 성장시키는 효과를 가져옵니다. ●BTN불교TV 유튜브 구독하기 https://bit.ly/3k5nt10 (링크 누르고 구독 버튼 클릭!) ●BTN 붓다회 가입 1855-0108(정기후원) 불자여러분의 정기후원이 부처님법을 널리 홍포하는데 큰 힘이 됩니다 ●BTN불교TV는? BTN불교TV(주)는 26년의 시간 동안 부처님의 법음을 널리 홍포해온 한국을 대표하는 불교방송국입니다. 불자님들의 소중한 후원금과 광고수입은 더 나은 방송 포교와 불교문화 진흥, 다양한 컨텐츠를 제작하는데 사용되고 있습니다. BTN은 앞으로도 방송 포교사의 소임을 다하겠습니다. ●BTN불교TV 채널번호 안내 IPTV: KTolleh:233번, SK B TV:305번, LGU+TV:275번(전국공통) SKYLIFE: 181번(전국공통) 지역케이블: 케이블 가입자의 경우 BTN채널번호가 지역별로 달라서 아래 주소를 클릭하셔서 확인하시면 됩니다 https://blog.naver.com/btnii/22139180... ●다양한 경로로 BTN불교TV를 만나보세요! 홈페이지:http://www.btn.co.kr/index.asp 유튜브:    / btnworld   페이스북:   / btnkorea   블로그:https://blog.naver.com/btnii 카카오스토리:https://story.kakao.com/ch/btntv