1. ODCHUDZAJĄCY trening interwałowy dla początkujących / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA
Cześć! Lecimy z nowym wyzwaniem odchudzającym! Przez najbliższy miesiąc razem będziemy pracować nad pozbyciem się zbędnej tkanki tłuszczowej (poprawiając również swoje samopoczucie 🙂) Cel jest jeden: idealna sylwetka! Widzimy się w poniedziałki, wtorki, czwartki oraz piątki 🙂 Treningi może wykonywać każdy, bez względu na płeć czy poziom zaawansowania. Do ćwiczeń potrzebna będzie jedynie mata. Trening pierwszy to interwał składający się z 3 serii gdzie pracujemy po 30 sekund z 20 sekundową pauzą miedzy ćwiczeniami. Mata użyta w treningu ➞ https://gymbeam.pl/mata-do-jogi-black... Przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. #nowaja2023 #kołakowska #fitnesskimoniki
▶︎
2. ODCHUDZAJĄCY trening interwałowy / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA
▶︎
🔥TABATA NA STOJĄCO 30 min 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT / STANDING EXERCISES ONLY
▶︎
Active Senior - Cardio and Strength
▶︎
WYZWANIE LATO 🔥1: Trening odchudzający HIIT -280 KCAL
▶︎
5. ODCHUDZAJĄCY trening interwałowy -310 kcal / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA
▶︎
15 min strong core pilates | początkujący | trening w domu
▶︎
3. SLIMMING TABATA training / 30-day NOWAJA challenge
▶︎
HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 3 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY + EKSTRA PORADY
▶︎
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
▶︎
4. SLIMMING interval training + TABATA / 30-day NOWAJA challenge
▶︎
7. SLIMMING cardio training / 30-day NOWAJA challenge
▶︎
ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z HANTLAMI W DOMU | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | Agata Zając
▶︎
20 min | Ramiona i brzuch | Smukła góra ciała | Hantelki | #żelaznywieczór #123 | Ola Żelazo
▶︎
10. ODCHUDZAJĄCY trening TURBO -330 kcal / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA
▶︎
SUMMER CHALLENGE 🔥2: TABATA weight loss workout -300 KCAL
▶︎
CARDIO FUN 💥 odchudzanie & kondycja | 30 min | trening cardio w domu
▶︎
Routine de 40 minutes pour 1000 calories.
▶︎
17. SLIMMING turbo workout -370 kcal / 30-day NOWAJA challenge
▶︎