YIN YOGA avec Stephanie Aulestia: L'élément Terre

Séquence YIN YOGA : TERRE L’élément TERRE représente la cinquième saison en Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est à dire toutes les intersaisons. Dans la transition de l’hiver au printemps, il est bon de soutenir l’énergie dès méridiens Estomac / Rate-Pancreas: Ces organes sont liés à la digestion ( physiologique et émotionnelle), l’apaisement mental (contre l’excès de rumination mentale), l’ancrage. • Enfant (variation des bras) • 1/2 Selle • Dragon • Cygne • Croco ou Enfant • Selle • Libellule • Savasana Chaque pose est à maintenir de 2 à 5 mn (ou plus!) en les adaptant aux possibilités de chacun et dans le respect de 4 règles importantes : • Un relâchement musculaire progressif et de plus en plus profond. • Une intensité appropriée à vos propres sensibilités et restrictions • Respecter une certaine immobilité, qui permet cependant la progression dans les poses • Rester dans les poses un temps suffisant pour permettre au tissu conjonctif (fascias, tentons, ligaments) d’être stimulé lentement. Prochaines dates de Cours en ligne Formations Yin Yoga Formation Do-in sur mon site : www.zenenergy.net