Rutina de exerciții pentru a îmbunătăți circulația la nivelul picioarelor

Vrei să scapi de senzația de greutate din picioare după o zi lungă? Încearcă această rutină de 20 de minute, fără echipament, perfectă pentru orice oră! Învață exerciții simple care îți pun sângele în mișcare și îți fac picioarele mai ușoare. Abonează-te ca să nu ratezi niciun truc și scrie-ne în comentarii ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! #sanatate #exercitii #fitness #circulatie #picioare 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu    / channel   0:00 - Introducere și scopul exercițiilor 0:43 - Primele exerciții pentru glezne și degete 3:09 - Exerciții pentru mobilizarea piciorului stâng 5:44 - Exerciții pentru mobilizarea piciorului drept 7:38 - Podul fesier pentru partea posterioară 9:28 - Exerciții pentru partea anterioară a picioarelor 12:41 - Mobilizare pe abdomen și relaxare 14:06 - Exerciții finale la scaun și concluzie