6 exerciții pentru durerea de trohanterită

Ai dureri de șold sau ai fost diagnosticat cu trohanterită? Atunci acest video e pentru tine! Descoperă 6 exerciții simple care îți relaxează șoldul și îți îmbunătățesc viața, fără echipamente sofisticate. Te provoc să încerci și tu rutina și să ne spui în comentarii care exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! Nu uita să te abonezi la canal pentru mai multe sfaturi! #exercitii #sanatate #recuperare #mobilitate #fitness 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu    / channel   0:00 - Introducere și scopul exercițiilor 2:02 - Primul exercițiu: mobilizarea șoldului stâng 3:58 - Al doilea exercițiu: întinderea fesierului și ajustări 8:11 - Al treilea exercițiu: întinderea tensorului fasciei lata 11:32 - Al patrulea exercițiu: întindere pe lateral 14:20 - Al cincilea exercițiu și sfaturi de relaxare 18:51 - Repetarea exercițiilor pe piciorul drept și recapitulare 31:23 - Exercițiul final și concluzii