EP79 - 有了3個孩子後才懂：想進入心流，就不得不 J 一點｜隊友散步

Send us Fan Mail (https://www.buzzsprout.com/1127354/fa...) 或許你也曾有過這樣的經驗：當你沉浸在一本好書、一場慢跑，或是一次專注的創作中，世界彷彿安靜了下來，很多恐懼、雜音就這樣慢慢消退，只剩下你、以及當下的連結。 前陣子 Alex Honnold 徒手爬101登頂，他的冷靜沉著，就是進入到了一個心流狀態；最近 Chris 在練習巴西柔術、跑步，也因為專注的感受自己的身體而忘記時間流逝；我第一次感受到心流，則是在國中的時候製作了八小時的紙雕作品。 而現在，我們一起坦誠地分享了育兒生活中，那些被孩子打斷心流的時刻，當然也包含我是如何透過冥想，幫助提高專注力跟覺察力。 希望今天的節目，可以陪你找到專注而美好的心流時光。 🌿 這一集會聊到： ✔ 對我們來說，心流是一種全神貫注於當下、甚至忘卻時間流逝的狀態！ ✔ 杏仁核負責產生恐懼、保護自己，我們可以透過訓練來辨識危險？ ✔ 當挑戰過大時，前額葉皮質會產生自我批判與焦慮的雜音！ ✔ 心流狀態被小孩打斷時，容易產生負面情緒，但記得不要責備自己的能力不足！ ✔ 提前規劃視覺化行程！預判哪些日子適合進入心流，降低挫敗感！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🎧本節目由【聲歷其境 (https://allaroundyou.com.tw/) 】團隊製作播出