60+ പ്രായക്കാർക്കുള്ള കരുത്ത് വർധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | Safe & Simple | Malayalam

💪 60+ പ്രായക്കാർക്കുള്ള കരുത്ത് കൂട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | Safe & Simple | Malayalam ഈ വീഡിയോയിൽ 60+ പ്രായമുള്ളവർക്ക് സുരക്ഷിതവും എളുപ്പവുമായ ശക്തിവർധക വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ⏱️ Chapters 00:00 Introduction 00:48 Warm-up 05:43 Seated Squats 09:40 Wall Push-ups 13:00 Arm Circles 15:19 Seated Lower Back Extension 18:42 Standing Knee Raises 21:18 Conclusion 👍 Like | 💬 Comment | 🔔 Subscribe