Sommeil et santé | Les secrets pour mieux dormir 🌙

Dans cette vidéo, je t'explique comment fonctionnent les principes du sommeils et leurs liens avec ta santé. Tu verras aussi comment récupérer rapidement et finalement, je te propose également 12 astuces pour comprendre comment mieux dormir. 00:00 Introduction 01:13 Pourquoi est-on fatigué ? 03:23 Rythme circadien 07:05 L'importance de dormir 08:22 Les chronotypes 10:47 La mélatonine 11:48 Le train du sommeil 13:54 La dette de sommeil 14:46 Les types de siestes 16:33 12 actions pour mieux dormir Identifier ton CHRONOTYPE : https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-... Vidéo sur le STRESS :    • Comment gérer le stress au quotidien facil...   Site de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance : https://institut-sommeil-vigilance.org