DKTalkies पे सुधीर जी फिर आए — महिलाओं की सेहत के राज़ बताए!

DKTalkies में आपका एक बार फिर स्वागत है — जहाँ होती है असली बातें, असली बदलाव की! और हाँ, खुशखबरी यह है कि सुधीर अष्टा जी फिर लौटे हैं! जी हाँ, हमारे सबसे पसंदीदा और सबसे अधिक सुने गए मेहमान — सुधीर अष्टा, जो हैं वूमेन्स हेल्थ कोच और Unload Program के को-फाउंडर, इस बार अपने दूसरे एपिसोड के साथ फिर से जुड़े हैं DKTalkies पर। इस बार बातचीत और भी गहरी और प्रभावशाली रही — महिलाओं की उन समस्याओं पर जो अक्सर नजरअंदाज़ हो जाती हैं: • वजन बढ़ना • थायरॉइड • PCOS • हार्मोनल इम्बैलेंस • स्ट्रेस ईटिंग • खुद की सेहत को सबसे आखिरी में रखना ❌ ना कोई जिम ❌ ना कोई सख्त डाइट ✅ सिर्फ समझदारी, सही सोच और थोड़ा प्यार अपने लिए इस एपिसोड में जानिए: 1. क्या PCOS या थायरॉइड में वज़न कम करना वाकई मुश्किल है या ये सिर्फ एक मिथ है? 2. महिलाओं के खानपान में क्या ऐसी चीज़ है जो अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाती है? 3. पारंपरिक भोजन और विविध आहार का क्या महत्व है? 4. क्या सही पोषण पीरियड्स, मेनोपॉज़ और हार्मोनल इम्बैलेंस में मदद कर सकता है? 5. एक हेल्दी Meal Plan क्या होता है? 6. और सबसे जरूरी — खुद को प्राथमिकता देना क्यों जरूरी है? वापसी कर रहा है हमारा हिट सेगमेंट – “फैट या फैक्ट?” जहाँ हेल्थ के मिथ होंगे एक्सपोज़, और सच्चाई आएगी सामने — मस्ती और ताज़गी के साथ! अगर आप भी एक कामकाजी महिला हैं, माँ हैं, या फिर खुद की हेल्थ को बेहतर बनाना चाहती हैं — यह एपिसोड मिस न करें। वीडियो पसंद आए तो लाइक, शेयर और सब्सक्राइब ज़रूर करें, क्योंकि हेल्थ है तो लाइफ है — और आपकी हेल्थ, आपकी ज़िम्मेदारी है। Translation in English is below: Welcome back to DKTalkies – where real conversations lead to real change! Sudhir Ashta is back on DKTalkies! Our most-loved guest and Women’s Health Coach returns to dive deep into real issues like weight gain, PCOS, thyroid, and hormonal imbalance — without gym, strict diets, or guilt. ✅ Smart habits ✅ Mindset shift ✅ Self-love In this episode: Is weight loss with PCOS or thyroid a myth? What’s missing in women’s diets? Can traditional food and proper nutrition support hormones? Whether you're a working woman, mom, or health seeker — don’t miss this powerful episode! Quick Glimpse / टाइमस्टैम्प: 00:00 - Introduction of guest Sudhir Ashta 01:17 - Co-Founder of Unload Program talks about the curation of the program 02:07 - महिलाओं की डाइट में सबसे ज्यादा कमी किस चीज़ की होती है? 04:30 - सम्पूर्ण आहार क्या होता है? 09:30 - घर पर हुई सेहत में बदलाव की सच्ची कहानी 11:43 - अनलोड प्रोग्राम के लिए ऑनलाइन सहायता 12:24 - पीरियड्स, मेनोपॉज़ या हार्मोनल इम्बैलेंस — सही न्यूट्रिशन की भूमिका 16:13 - विभिन्न प्रकार के भोजन और फलों को खाने का महत्व 17:31 - पारंपरिक आहार के सेवन का महत्व 22:39 - भोजन योजना क्या होती है? 29:15 - 40 के बाद महिलाओं का वजन कम करना — मिथ या सच्चाई? 30:55 - नाश्ते, लंच और डिनर का सही समय 48:54 - “Fat or Fact?” गेम सेगमेंट की वापसी Follow Sudhir Ashta on: LinkedIn:   / sudhir-ashta-pmp-be-mech-hons-adim-mie-803...   Instagram:   / ashaashta   YouTube:    / @ashaashta   Instagram:   / ashaashta   Website: www.ashaashta.com Facebook:   / 90daysunload   Want to join the free Weight Loss Webinar which is conducted Live on Zoom on Every Tuesday at 8pm India Time? Write a ‘Hello’ on WhatsApp on +91 8433555553. If this episode inspired you, hit like, share it with someone struggling with weight loss, and subscribe for more life-changing content! 🎤 Be our next guest on DKTalkies! Contact: Deepti Katvi (Founder – DKtalkies) 📱 +91 98701 59401 📧 Instagram: @dk.talkies Subscribe here:    / @dktalkies   DISCLAIMER: The views and opinions expressed in this video are those of the guest speaker and are intended for informational and educational purposes only. They do not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. This video does not promote or endorse any specific health regimen, therapy, or nutritional approach. Viewers are advised to consult qualified medical professionals before making any decisions related to diet, exercise, or health. We do not claim or guarantee any health outcomes based on the information discussed. The mention of any organization, study, or individual is not intended to misrepresent, defame, or mislead. All content is shared in good faith. #SudhirAshta #DKTalkies #महिलाओंकीसेहत #UnloadProgram #सेहतकीबात #बिनाडाइटकेवजनकम #PCOSकाSolution #थायरॉइडऔरसेहत #FatYaFact #PodcastWithPurpose #HealthIsWealth #WomenWellness #ashaashta #healthyhabits