REDUCE EL CORTISOL Y ACTIVA TU NERVIO VAGO | Yoga somático + tapping | Práctica diaria
Esta práctica diaria de menos de 10 minutos te ayudará a bajar el cortisol y activar tu nervio vago a través de la respiración, un breve tapping y cuatro āsanas (posturas) de Yoga somático Realízala diariamente a la hora y momento que prefieras y poco a poco empieza a notar sus efectos ✨ No importa si nunca has realizado yoga anteriormente , esta pequeña práctica es apta para todo el mundo, pero si durante ella notas algun tipo de incomodidad física no fuerces y adapta la postura. Puedes utilizar bloques, cojines o apoyo de pared. 00:00 Introducción 00:58 Respiracion 02:07 Tapping Somático 03:55 Āsanas ( Posturas ) Namasté 🙏🏼 #yogasomatico #nerviovago #reducirelestrés #movimientoconsciente #yoga #yogaparaprincipiantes #cortisol #tapping #meditación #respiracion #breathwork
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