[귓전대학 180일차] 붓다가 끝까지 놓지 않았던 단 하나의 수행 | 힘들수록 호흡으로 돌아오세요 ☑️감정은 물거품입니다 ☑️감정은 사실이 아닙니다 ㅣ #죽음명상 ㅣ26.06.25

#인생철학 #감정조절 #알아차림 #감사명상 #중년행복 #명상 #호흡명상 #불안극복 #죽음수업 #마음공부 귓전명상이 꾸준히 이어질 수 있도록 함께해 주세요. 구독과 공유만으로도 큰 희망이 됩니다. 늘 감사한 마음으로 정성껏 만들어가겠습니다. 🛜6/25 실시간방송 [귓전대학 180일차] 🔶매주 월, 화, 목 밤 9~11시 🛎️귓전명상대학 수업합니다 🧘🏻‍♂ 귓전명상 10주년 기념 [귓전 수행복] 신청하기 ▷ https://naver.me/59l2xDhs 🌿 귓전명상은 구독자님의 후원으로 제작됩니다 ▶ 후원계좌 ▶0103-137-8983 (기업) ㅇㅎㅅ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️ 귓전명상 인연에 감사한 마음 전하기 https://blog.naver.com/cocls/22354270... 🌿[채환쌤 💌 수업 & 전체 공지일정] ▶ https://link.inpock.co.kr/chmu21 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✏️ 강의 정리 ✏️ 1. 삶과 죽음을 바라보는 관점 🌿 누구에게나 찾아오는 진리 • 질병도 삶의 일부 • 죽음도 삶의 일부 • 특별한 불행이 아님 ✨ 아버지의 삶을 존중하기 ⭕ 할 수 있는 것 : 간병, 사랑 표현, 장례 준비, 가족 챙기기, 내 마음 돌보기 ❌ 할 수 없는 것 : 병 자체를 없애기, 죽음을 막기, 삶과 죽음 결정하기 ⚠️ 고통이 커지는 이유 할 수 없는 것에 집중 → 불안 → 두려움 → 집착 → 고통 💡 가족이 할 일 (= 마음공부의 핵심) • 해결할 수 있는 부분은 최선을 다하기 • 관여할 수 없는 부분은 미련없이 내려놓기 ✨ 이것이 지혜 ⸻ 2. 감정은 사실이 아니다 🌊 두려움의 실체 : 무서움, 걱정, 불안, 떨림 👉 여러가지 상상들이 고통을 만들어냄 👉 아무 도움되지 않는 감정 👀 팩트만 보기 ✔️ 지금 일어난 일, 해야 할 일, 가능한 일 💨 감정의 본질 : 허깨비, 물거품, 연기 ✨ 시간 지나면 사라짐 ⸻ 3. 내가 해야 할 일 ❤️ 아버지에게 : 사랑 표현, 따뜻한 말, 함께하는 시간 🤝 어머니에게 : 위로, 공감, 힘이 되어주기 🌱 나 자신에게 : 마음공부, 명상, 건강 챙기기, 스스로 다독이기 📌 기억할 점 • 아버지의 삶 = 아버지의 삶 • 자식의 삶 = 자식의 삶 ➡️ 가족으로 연결되어 있지만 내 인생보다 더 중요한 것은 없음 ✨ 가장 중요한 것은 내 마음의 평온과 건강 🧘현실을 꿰뚫어보기 ✔️ 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 냉정하게 구분 👉 현실을 꿰뚫어보는 것이 참된 깨어있음 🌿추천 명상 • 감사합니다 만트라 명상 • 한국판 호오포노포노 명상 (고덕축사희) • 호오포노포노 명상(미용고사) 💖 활용법 : 아버지 곁에 편안하게 틀어두기, 함께 듣기, 감사의 마음 전하기 ⸻ 🧘 오늘의 명상 - 호흡전환 명상 💨 호흡 전환 • 내 마음의 불편함을 호흡으로 전환 ➡️ 편안함으로 바꿔줄 것 • 호흡을 충분히, 오롯이 있는 그대로 느껴보기 ❤️ 감정 전환 • 불안, 슬픔, 걱정, 두려움을 코로 천천히 들이마시고, 입으로 후 내쉬기 🧠 기억 전환 • 불편함, 괴로움, 힘든 기억을 코로 천천히 들이마시고, 입으로 후 내쉬기 ✨ 호흡으로 흘려보내기 🌬️ 어떤 감정이 올라와도 들숨, 날숨을 반복 ✨ 나는 호흡수행자 • 감정을 전환하는 힘은 호흡에 있음 • 호흡의 작동을 가장 현명하게 사용할 수 있음 • 모든 걱정, 근심, 두려움을 호흡 하나로 흘려보냄 🌊 모든 것을 전환 • 걱정 ➡️ 호흡 ➡️ 평온 • 두려움 ➡️ 호흡 ➡️ 안정 • 불안 ➡️ 호흡 ➡️ 편안함 🙏 호흡을 믿기 • 의지할 것 = 호흡 • 돌아갈 곳 = 호흡 • 지금 이 순간 = 호흡 ✨ 오롯이 호흡 뿐 ✨ 오롯이 들숨과 날숨 🌸 깊은 감사의 마음 "호흡이 전환된 자리에 감사합니다." 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🟡 채환님 마인드리셋 수업안내 ■ 제주 (당일 또는 1박 2일) 6/26~7/5 일정 중 선택 ■ 서울 7/8 (수) 오전 11시 7/11 (토) 오전 11시 ▷ (일정 모아보기) https://link.inpock.co.kr/chmu21 🟡 귓전명상대학 CHMU 40기 모집 모집기간 : ~6/25 (목) 까지 학업기간 : 7/2~11/30 (5개월과정) ▷ (신청, 자세히보기) https://cafe.naver.com/livemyear/86093 🟡 채환 마음의 숲 [천안강연] 7/18 (토) PM3, 충남음악창작소 라이브홀 🟡 채환 마음의 숲 [부산강연] 8/22 (토) PM2, 부산동래문화회관 소극장 ▷ (사전신청, 무료) https://link.inpock.co.kr/chmu21 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 귓전명상 마음안내서 "마음의 숲" 소책자 ▷ https://cafe.naver.com/livemyear/74067 🔎 채환 "하루 한 장 마음 일력" ▷ 예스24 : https://url.kr/t76dfe ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... 🔎 채환 "인생을 바꾸는 100일 마음챙김" ▷ 예스24 : http://m.yes24.com/Goods/Detail/10376... ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... 🔎 채환 "매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상" ▷ 예스24 : https://naver.me/5vMrnNNY ▷ 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🪴 공익법인 '희망을 파는 사람들' 후원하기 700625-02-143777 (우체국 /희망을 파는 사람들) ▶공익법인 월 정기후원신청 : https://lrl.kr/scTu ▶Paypal후원: https://www.paypal.com/ncp/payment/ZR... 귓전명상은 종교와 무관하며, 마음을 공부하며, 나눔과 봉사하는 수행처입니다. ● 후원,봉사,나눔문의 ▶02-2665-5560 (공익법인 희망을 파는 사람들) ● 귓전명상센터문의 ▶02-2666-5560 ● 문의 ▶[email protected] ● 무료구독하기 ▶https://goo.gl/9wBm1R ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 NGO 국가공익법인 희망을 파는 사람들 ▶Home : http://www.hf.or.kr ▶캄보디아 우물 프로젝트 영상보기 : https://bit.ly/2zP5HtJ ▶니카라과 백만그루 나무심기 영상보기    • [백만그루🌳나무심기 현장방문기] 지구환경 자연보호 프로젝트 in 니카라과ㅣ현...   ▶후원,봉사,나눔문의 : 1670-1549 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 서울 귓전명상센터 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익드미라벨 8층 821호 2.명상수업문의 : 02-2666-5560 ▶ 희망을 파는 사람들 "서울 본사" 1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익빌딩 8층 855호 2.기부문의 : 02-2665-5560 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 대구지부 대구 중구 달구벌대로446길 14-5 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 광주지부 광주 광산구 사암로215번길 89, 4층 ▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 제주지부 제주시 구좌읍 평대리 2031-36 3층 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ 禧波(희파) 채 환 NGO 활동가, 명상가, 가수, 실천가 (주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사 공익법인 비영리단체 '희망을 파는 사람들' 설립자 * https://www.hf.or.kr 지부현황 : 서울, 대구, 광주, 제주, 뉴욕, 캄보디아, 베트남 마음치유 '귓전명상센터' 설립 실시간 생방송 보시려면 구독(무료) & 알림설정 해주세요. ▶ [마음공부] 월,화,목요일 오후 9~11시 생방송 ▶ [세로라이브] 수,일요일 오후 8~10시 생방송