Les filières énergétiques et l'influence sur l'entraînement

Comment le corps génère-t-il de l'énergie ? Grâce à la monnaie énergétique, l'ATP, qu'il faut en permanence régénérer. Cette régénération est faite grâce à différentes filières énergétiques. Sans rentrer dans les détails boichimiques, comprendre un peu plus ces filières permet d'optimiser son entraînement. Nous voyons : un vue succincte des trois filières énergétiques principales leurs avantages et limites pourquoi ne pas s'entraîner à fond tout le temps comment optimiser l'entrainement sur la durée Pour ceux qui préfèrent lire : https://vitis-fit.fr/endurances/les-f... --------------- Tu aimerais en savoir plus sur mon système de coaching Forme et santé 5-3-4 ? Inscris-toi gratuitement au cours gratuit sur mon nouveau site Vitis Fit : https://vitis-fit.fr/coaching/le-syst... Tu y découvriras les 5 aspects à prendre en compte pour une forme durable. les 3 dimensions d'un entraînement efficace les 4 phases à respecter mais aussi 3 mythes tenaces du fitness qui t'empêchent d'avoir des résultats, ainsi que 3 craintes fréquentes chez ceux qui veulent se lancer (et comment les lever). Pour ne rien rater, abonne-toi à la chaîne ! --------------- jef, de Vitis Fit - #laformedurable https://vitis-fit.fr Les filières énergétiques et l'influence sur l'entraînement    • Les filières énergétiques et l'influenc...