Aprender a decir "no" - Miriam Bouderouaya - Evimeria Editorial

En esta entrevista con Miriam Bouderouaya, psicóloga general sanitaria y divulgadora en redes sociales, abordamos uno de los temas más importantes para el bienestar emocional: la dificultad de poner límites. A lo largo de la conversación exploramos por qué muchas personas sienten culpa, miedo o inseguridad al decir "no", incluso cuando saben que necesitan priorizarse. También analizamos cómo las experiencias de la infancia y los patrones aprendidos influyen en nuestra manera de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos. Miriam comparte herramientas prácticas para empezar a establecer límites de forma saludable, sostenerlos cuando el entorno reacciona negativamente y comprender la culpa que aparece durante ese proceso. Además, reflexionamos sobre cómo cambia la autoestima y la relación personal cuando aprendemos a respetar nuestras propias necesidades. Visualiza esta entrevista y descubre claves psicológicas para mejorar tus relaciones, reforzar tu autocuidado y aprender a poner límites sin sentirte egoísta.