Entraîne ton Nerf Vague - De la Survie à la Vie - Dre Marie-Eve Labrie, Chiropraticienne

Je vous remercie de votre intérêt et pour les questions toutes aussi stimulantes que variées que vous me soumettez. Il est toujours possible de nous écrire via mon site web: 👉🏼 www.marieevelabrie.com FB: Marie-Eve Labrie, Professionnelle _______________________ ✨Passer de la Survie à la Vie en 2 minutes✨ La semaine dernière, je t’expliquais à quel point ton nerf vague est le chef d’orchestre de tes systèmes nerveux et hormonaux et à quel point sa santé est primordiale pour ton bien-être digestif, cardiaque et émotionnel. Et oui, ce 10e nerf crânien a un impact sur la communication avec les pairs et l’engagement social. Intéressant non? Je reviens donc en force cette semaine avec un court exercice de 2 minutes que tu peux facilement insérer à ta vie de tous les jours. Ma communauté des Créatrices de Santé l’affectionne particulièrement et après que je leur aie enseigné cet exercice, plusieurs d’entres elles m’ont écrites les semaines suivantes pour me partager les nombreux impacts positifs et rapides qu’elles ont observés dont voici les principaux: -État d’esprit plus calme et présent dans le Ici et le maintenant -Mobilité de la région cervicale (cou) et thoracique (haut du dos) améliorée -Diminution de leurs maux de tête-Diminution des palpitations et des moments anxieux (fréquence et intensité) En plus d’avoir le potentiel d’optimiser la position des vertèbres C1-2 dans certains cas et d’augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, ce simple exercice a le potentiel d’augmenter la circulation sanguine au niveau du tronc cérébral d’où émerge les 5 nerfs crâniens (5,7,9,10 et 11) en lien avec l’engagement social. En plus, une position anormale de C1-2 peut mettre de la pression sur l’artère vertébrale qui nourrit le lobe frontal important dans la prise de décision et les fonctions cognitives avancées! À faire avant l’exercice Afin de mieux mesurer la différence avant et après l’exercice et ainsi voir si tu vois des progrès important chez toi, je te suggère d’abord d’évaluer la liberté de mouvement de la tête et du cou. 1. Tourne la tête à droite et observe ton amplitude de mouvement (ADM). 2. Revient au centre et prend une pause. 3. Fait le même exercice à gauche. 4. Prend note s'il y a une douleur ou une raideur. L’exercice Simple et Wow! 1. Place les mains avec les doigts croisés derrière le crâne. 2. Laisse reposer la tête dans les mains. 3. En gardant la tête alignée, tourne uniquement les yeux vers la droite. *Maintient la position entre 30 et 60 secondes. Normalement, l’exercice est compléter lorsque tu as une envie soudaine de bailler ou avaler ou que tu ressens un relâchement de la cage thoracique. 4. Revient au centre. 5. Fait la même chose de l'autre côté. 6. Réévalue les étapes que je t’ai suggérées de faire avant l’exercice et note le progrès!C’est génial, n’est-ce pas? Si tu aimes cet exercice, je t’invite à partager cet article et/ou à enseigner cet exercice à ta famille et tes amis. Tout le monde devrait connaître ça! Alors pourquoi de la survie à la vie? Pour moi, le travail de mon nerf vague autant à l’aide de ces exercices que par des thérapies manuelles m’a permit de revenir ‘’à ma normale’’ et de sortir du mode survie que j’avais développé suite à une importante commotion cérébrale non-diagnostiquée vers l’âge de 16 ans. Du moment de l’impact jusqu’à tout récemment il y a quelques années seulement, j’avais développé des comportements autodestructeurs qui faisaient que j’étais constamment en mode réaction… J’avais perdu tout mon calme et mon excellente concentration de l’époque. Mains moites, stress dans le tapis pour des rien, peurs, problèmes digestifs, etc., je n’allais vraiment pas bien! Je me demande encore comment j’ai réussi mon université dans ce mode… Avoir eu les connaissances que j’ai aujourd’hui et certains trucs que je t’enseigne ici auraient pu changer mon état d’esprit de façon importante, c’est pourquoi je tiens à te transmettre certains de mes secrets encore aujourd’hui. Si tu vois des effets positifs sur ta santé et ta vie avec la cohérence cardiaque et/ou cet exercice, je t’invite à m’écrire un petit mot! C’est toujours un plaisir de voir qu’on a fait une différence dans la vie des gens! Avec Amour ♥️ & Lumière✨, Dre Marie-EveLabrie, Chiropraticienne www.marieevelabrie.com FB: Marie-Eve Labrie, Professionnelle www.apexsante.com